如何与您的孩子每月进行一次应用审计
一种与您的孩子一起审查他们应用程序的结构化方法，在解决数字健康问题的同时建立信任。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.
- 奠定基础. 开始时，将审计定性为合作，而不是审问。许多家长发现，将其定位为“我们一起看看我们的应用”比“我需要检查你的手机”更成功。选择一个中立的时间，双方都不会感到仓促或压力过大。 解释说，目标是了解他们的数字世界，并确保他们拥有支持其福祉的工具。有些家庭将其与关于数字公民身份的更广泛的对话联系起来，而另一些家庭则将其与你们共同制定的家庭屏幕时间协议联系起来。
- 创造合适的环境. 选择一个舒适、私密的空间，让您的孩子在朋友或兄弟姐妹听到时不会感到尴尬。许多家庭会在乘车时、周末早上或晚饭后房子安静的时候进行。 考虑同时进行自己的应用审计。当孩子们看到您审查自己的下载、删除未使用的应用程序并讨论自己的数字选择时，他们通常会更好地做出反应。这模仿了您希望看到的行为。
- 引导对话. 首先让您的孩子向您展示他们最常用的应用程序。大多数手机都有内置的屏幕时间报告，可以指导这次讨论。问一些开放式的问题：“你喜欢这个应用什么？”“使用它时你感觉如何？”“你注意到它影响了你的睡眠或家庭作业时间吗？” 关注消耗大量时间或引起压力的应用程序。有些孩子对自己的使用数据感到惊讶，并会主动做出改变。另一些孩子则需要关于可能干扰睡眠、学校或家庭时间的应用程序的温和指导。
- 共同处理令人担忧的应用. 当您遇到让您担心的应用程序时，在提出要求之前先提问。“我听说这个应用可能非常激烈——你的经历如何？”或者“这个应用有哪些安全功能？”当孩子们首先感到被倾听时，他们通常更愿意接受指导。 对于有年龄限制的应用程序，讨论为什么存在这些限制。有些家庭会一起决定删除不合适的应用程序，而另一些家庭则会调整隐私设置或时间限制。方法通常取决于您孩子的成熟程度和您家庭的价值观。
- 共同做决定. 每次审计结束时，就下一步达成一致。这可能包括删除未使用的应用程序、调整通知设置、设置新的时间限制，或一起下载有用的应用程序（如冥想或生产力工具）。 有些家庭会就下载前需要讨论的应用类型达成简单的协议。另一些家庭则侧重于时间限制或无手机区域。关键是找到一种感觉是合作而不是惩罚的方法。
- 跟进. 如果在正式审计之间，您注意到与屏幕相关的行为、情绪或睡眠方面出现令人担忧的变化，请进行检查。许多家长发现，每月审计使这些对话更容易，因为已经有了一个讨论数字健康状况的既定模式。 考虑根据您的学习结果调整您的方法。有些孩子需要更频繁的检查，而另一些孩子在建立信任后则更独立。