如何确认孩子的大情绪，而不是让它们变得更大

学习如何以一种提供安慰和稳定、而不是加剧他们痛苦的方式来承认孩子的情绪。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 中性确认的力量. 确认情绪并不等同于同意孩子的行为或满足他们的要求；它仅仅是给情绪命名，让孩子感到被理解。采用这种方法的家长常常发现，说出情绪——‘你因为玩耍时间结束了而感到非常沮丧’——能帮助孩子从一种反应状态过渡到一种更受控的状态。通过保持你自己的语气平静、能量低，你为他们的风暴提供了一个稳定的锚点。 有些家庭发现，在情绪高峰期过后提供情绪标签会更有效。如果你在情绪最激动的时候打断他们，解释为什么他们不应该生气，孩子可能会觉得没有被听到，这通常会导致音量增大或行为举止更加激烈。相反，简单地说一句‘我看到你现在很难受’，就能在不要求他们立即改变的情况下，承认他们的经历。
2. 区分情绪和行为. 一个常见的策略是，在确认情绪的同时，对行为保持坚定的界限。例如，家长可能会说‘生气是可以的，但打人是不可以的’。这种区分教会孩子，即使他们的外在行为需要纠正，他们的内在体验也是有效且安全的。 许多专家建议在这些句子中避免使用‘但是’，因为它会否定前面确认的部分。使用‘而且’——‘你因为要离开公园而生气，而且我需要牵着你的手来保证你的安全’——可以让孩子的情绪和家长的界限同时存在。