如何认可孩子强烈的情绪

学习如何通过有效的认可技巧来承认和支持孩子强烈的情绪，从而培养长期的韧性。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 认可的理念. 认可并非等同于赞同孩子的行为或满足他们的要求。相反，它是一种传达你看见、听见并理解他们内心体验的行为。采用这种方法的父母通常会发现，当孩子觉得自己的情绪被接纳为合理时，他们反应的强度就会开始减弱。 有些家庭会通过识别潜在的情绪——例如沮丧、失望或悲伤——并无评判地将其反馈给孩子来处理。通过为情绪命名，你可以帮助孩子建立未来更有效地表达需求所需的词汇量。
2. 情感支持的方法. 一种常见的方法是“积极倾听”，即父母放下自己的想法，全身心地关注孩子。这可能包括将自己降低到与孩子视线平齐的高度，并使用简单的短语，如“我看得出我们必须停止玩耍，你真的很生气。” 另一种方法是“共同调节”，即父母在孩子处理情绪的过程中，保持冷静、稳定的存在。这并不需要立即解决问题。相反，它为孩子创造了一个安全空间来体验他们的情绪，研究表明这是发展情商的基础一步。