应对强烈的情绪和发脾气

探索在保持联系和冷静的同时，支持孩子度过情绪爆发期的常见方法。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解爆发的根源. 许多发展心理学家认为，发脾气不一定是挑衅行为，而是当孩子缺乏处理压倒性情绪的语言或认知工具时，表达沮丧的一种方式。当孩子疲倦、饥饿或过度刺激时，他们调节情绪的能力会大大降低。 那些以好奇心来应对这些时刻的父母，通常会发现寻找潜在需求很有帮助。通过观察发脾气的背景，照顾者通常可以确定孩子是在寻求独立、需要身体安慰，还是仅仅达到了他们当前能力的极限。
2. 情感支持的常见方法. 一些家庭采用“共同调节”的方法，即父母在孩子经历情绪时，专注于保持冷静和在场。这包括承认孩子的情绪——例如，“我看到你因为想要蓝色的杯子而非常沮丧”——但不一定满足他们的要求。目标是为情绪的消退提供一个安全的空间。 其他人可能更喜欢“共处”策略，鼓励孩子在安静的空间里与父母坐在一起，直到他们感觉平静下来。这与惩罚措施不同，它强调孩子并不是因为他们的行为而被孤立，而是得到支持以恢复平静状态。每个家庭可能会发现，根据孩子的性情和具体情况，不同的技巧会起作用。