帮助幼儿应对强烈的情绪

探索支持幼儿应对强烈情绪和培养情绪调节技能的常见方法。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 了解幼儿的大脑. 发展研究表明，幼儿正处于情绪中枢高度活跃的阶段，而负责冲动控制和逻辑的前额叶皮层仍处于早期生长阶段。这种生理上的差距意味着看似歇斯底里的爆发，往往是对挫败感、饥饿或感官超载的生理反应。 那些以好奇而非沮丧的态度来处理这些时刻的父母，往往更容易保持冷静。将一次爆发视为“我不知所措”的沟通，而不是“我很难缠”，可以从意志的较量转变为支持性的互动。
2. 情绪调节的常见方法. 许多家庭在“共同调节”方面取得了成功，即父母充当孩子神经系统的外部锚点。这包括在孩子经历情绪时保持身体上的在场和冷静，提供稳定、安静的存在，直到强度消退。这种方法强调所有感受都是可以接受的，即使并非所有行为都是如此。 另一种方法涉及命名情绪，通常称为“标签化”。通过说：“我看到你想要红杯子，所以你感到很沮丧”，父母可以帮助孩子建立描述他们内心状态的词汇。研究表明，仅仅命名一种情绪就可以帮助减轻其强度，为最终的自我调节提供桥梁。