教孩子认识身体积极性

通过关注功能、多样性和中性语言，探索培养与身体意象健康关系策略。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 关注功能而非形式. 许多家庭通过将谈话重点从外表转移到身体的功能性上，取得了成功。父母可以不评论某人的外表，而是强调身体能让孩子体验到什么，比如跑步、拥抱或感受阳光的温暖。这有助于将自我价值与审美标准脱钩。 当孩子表达对自身外表的担忧时，一些父母选择倾听，而不是立即否定这种感受。承认社会高度重视外表，同时强调一个人的价值与其体型无关，可以帮助孩子应对外部压力。
2. 树立中立和多样性的榜样. 孩子会注意到成年人如何谈论自己的身体。当父母实践身体中性——将身体视为生活的载体而不是评判的对象——孩子更有可能采取类似的观点。这包括避免在家人面前说关于体重或体型的自贬性评论。 让孩子接触书籍、媒体和现实生活互动中各种各样的体型，也可以使人类的差异常态化。当孩子看到健康和幸福存在于各种尺寸和形状的范围内时，他们就不太可能内化关于“好”身体应该是什么样子的僵化标准。