通过家庭仪式建立联系

探索有意识的家庭仪式如何加强联系并为所有年龄段的孩子提供安全感。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. 理解仪式的作用. 仪式与常规的不同之处在于其情感意图。常规是需要完成的任务，例如刷牙，而仪式是促进联系的体验。研究表明，重视共同仪式的家庭成员之间通常会报告更高的凝聚力和更强的归属感。 有些家庭围绕日常过渡来建立这些仪式，例如在送孩子上学的车程中播放一首特定的歌曲，而有些家庭则专注于每周的活动，例如周五晚上的棋盘游戏。目标不是让每个小时都充满活动，而是创造连接是首要目标的短暂时刻。
2. 建立仪式的途径. 在引入新仪式时，父母们常常发现简单是最可持续的途径。一种常见的方法是将仪式固定在一天中的某个现有环节，例如晚餐时提出的一个特殊的“沟通”问题。另一种方法是创建“里程碑”仪式，例如为孩子的半岁生日举行一个特殊的庆祝餐，或者在秋季第一天进行一次季节性徒步。 考虑不同结构的权衡很有帮助。高度僵化的仪式可以提供舒适和可预测性，这会让一些孩子感到安心。然而，过于复杂的仪式如果感觉像是一种义务而不是一种乐趣，可能会成为压力的来源。许多家庭发现，通过保持仪式的灵活性，使其能够随着孩子的成长和兴趣的变化而演变，从而取得成功。