如何搭建一个超棒的后院障碍赛道

利用家里的物品和你的想象力，将你的后院变成一个定制的障碍赛道。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

  1. 规划你的赛道. 在院子里走一走，决定障碍物放在哪里。用粉笔在地上画箭头，这样你就知道该往哪个方向跑。
  2. 设置你的关卡. 把物品排成一排。例如，把跳绳放在地上，让你在上面保持平衡；摆放呼啦圈，让你跳进去；用箱子在下面或上面爬行。
  3. 增加挑战. 增加一个“速度关卡”，在那里你必须原地跑10秒钟，或者一个“投掷关卡”，在那里你在移动到下一部分之前，将球投进桶里。
  4. 计时冲刺. 请一位大人担任官方计时员。从起点开始，通过每一个障碍，看看你能多快完成。