如何自己打包健康的午餐
一个分步指南，教孩子们如何为学校打包一份均衡美味的午餐。. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.
- 选择餐具. 找一个干净的午餐袋和你要用的餐盒。确保盖子盖紧，以免在午餐袋放在储物柜或背包里时发生泄漏。
- 打包主食. 将主食，如三明治或意大利面，放入最大的餐盒中。如果食物容易变湿，请将其单独放在小袋子或餐盒中，直到午餐时间。
- 添加水果和蔬菜. 打包前清洗水果和蔬菜。如果你要带胡萝卜条或黄瓜片，请将它们放在小餐盒里，以保持脆度。
- 加入蛋白质或额外零食. 添加你的蛋白质来源，如酸奶或奶酪。如果你要带需要冷藏的食物，请将冰袋放在这些食物旁边。
- 检查并拉上拉链. 仔细检查所有餐盒是否都已正确盖好。放上你的水瓶，然后拉上午餐袋的拉链。