Como fazer o bebê recém-nascido dormir com segurança

Aprenda as práticas seguras para o sono do recém-nascido e crie uma rotina tranquila para toda a família.

1. Prepare o ambiente de sono. Coloque o bebê sempre de barriga para cima em um berço firme com colchão adequado. Use apenas um lençol bem ajustado - nada de travesseiros, cobertores fofos, protetores de berço ou brinquedos. O quarto deve estar em temperatura agradável, nem muito quente nem muito frio. Uma boa dica é vestir o bebê com uma camada a mais do que você usaria no mesmo ambiente.
2. Estabeleça uma rotina de sono. Recém-nascidos dormem de 14 a 17 horas por dia, mas em períodos curtos de 2 a 4 horas. Aproveite os sinais de sono do bebê como bocejos, esfregar os olhos ou ficar irritado. Crie um ritual simples: troque a fralda, vista roupas confortáveis, faça carinho ou cante baixinho. Mantenha o ambiente calmo e com pouca luz, especialmente à noite.
3. Use técnicas de acalmar. Se o bebê está inquieto, experimente o embalo suave, sons repetitivos como 'shhhh', ou uma chupeta após o aleitamento estar estabelecido. Alguns bebês gostam de ser enrolados em uma manta leve (swaddle), mas deixe sempre espaço para os quadris se moverem. Evite embalar demais - o objetivo é que o bebê aprenda a adormecer sozinho no berço.
4. Pratique o sono compartilhado seguro. É recomendado que o bebê durma no quarto dos pais, mas no próprio berço, pelo menos nos primeiros 6 meses. Isso facilita a amamentação noturna e permite que você monitore o bebê. Evite dormir na mesma cama - use um berço ao lado da cama ou um moisés apropriado. Se você adormecer amamentando, assim que acordar, coloque o bebê de volta no berço dele.