Como lidar com uma criança que tem sonambulismo

Guia prático para pais sobre como manter a segurança e apoiar crianças que caminham dormindo.

1. O que fazer durante um episódio de sonambulismo. Quando encontrar seu filho caminhando dormindo, mantenha a calma e não o acorde bruscamente. Aproxime-se devagar e com cuidado, falando em voz baixa e suave. Guie-o gentilmente de volta para a cama sem fazer movimentos bruscos. Se ele estiver em uma situação perigosa, como perto de escadas, intervenha calmamente para redirecioná-lo. Evite fazer perguntas ou tentar conversar normalmente, pois ele não está realmente acordado. Lembre-se de que ele provavelmente não se lembrará do episódio no dia seguinte.
2. Como tornar a casa mais segura. Instale portões de segurança no topo e na base das escadas. Mantenha as portas externas trancadas e considere instalar fechaduras extras na altura dos adultos. Remova objetos perigosos do caminho, como brinquedos espalhados pelo chão, móveis com quinas pontiagudas ou fios soltos. Considere colocar um sino ou alarme na porta do quarto da criança para alertá-lo quando ela sair. Mantenha uma luz noturna suave nos corredores para evitar tropeços. Tranque ou remova o acesso a áreas perigosas como cozinha, garagem ou piscina.
3. Como prevenir episódios. Estabeleça uma rotina de sono consistente e certifique-se de que seu filho durma horas suficientes para a idade dele. Evite que ele fique muito cansado, pois a privação de sono pode aumentar os episódios. Crie um ambiente calmo antes de dormir, evitando telas e atividades estimulantes. Mantenha o quarto em temperatura confortável, escuro e silencioso. Observe se existem fatores que parecem desencadear o sonambulismo, como estresse, mudanças na rotina ou novos medicamentos. Limite líquidos antes de dormir para evitar que uma bexiga cheia desperte parcialmente a criança.
4. Como apoiar seu filho emocionalmente. Converse com seu filho sobre o sonambulismo de forma tranquila e adequada para a idade, explicando que é algo normal que acontece com muitas crianças. Assegure-o de que não é culpa dele e que não há nada de errado. Se ele se sentir envergonhado, principalmente crianças mais velhas, normalize a situação e evite fazer comentários que possam aumentar a ansiedade. Não brigue ou repreenda a criança por episódios de sonambulismo. Se o sonambulismo afetar a autoestima ou causar ansiedade, considere conversar com um psicólogo infantil.