Como criar um acordo familiar sobre o uso de tecnologia

Aprenda a estabelecer regras claras e saudáveis para o uso de dispositivos eletrônicos em família.

1. Reúna toda a família para conversar. Escolha um momento tranquilo quando todos estejam disponíveis. Explique que vocês vão criar regras juntos sobre como usar celulares, tablets, computadores e TV em casa. Deixe claro que todos terão voz na discussão, incluindo as crianças. Essa conversa deve acontecer longe das telas, preferencialmente na mesa da cozinha ou sala de estar.
2. Definam os horários livres de tela. Estabeleçam momentos específicos em que ninguém usa dispositivos eletrônicos. Os mais comuns são: durante as refeições, uma hora antes de dormir, nas primeiras horas da manhã e durante o tempo em família. Anote esses horários em um papel para que todos vejam. Lembrem-se de que os pais também devem seguir essas regras para dar o exemplo.
3. Estabeleçam limites de tempo por idade. Conversem sobre quanto tempo cada pessoa pode usar as telas por dia. Para crianças pequenas, isso pode ser 30 minutos a 1 hora. Para adolescentes, talvez 2-3 horas nos dias de semana e um pouco mais no fim de semana. O importante é que todos concordem e que o tempo seja realista. Considerem usar timers ou aplicativos que ajudem a controlar o tempo.
4. Definam onde usar os dispositivos. Decidam em quais cômodos da casa é permitido usar eletrônicos. Muitas famílias escolhem manter os quartos livres de telas, especialmente na hora de dormir. Vocês podem criar uma 'estação de carregamento' na sala onde todos deixam os aparelhos durante a noite. Isso vale para toda a família, não só para as crianças.
5. Conversem sobre conteúdo apropriado. Falem sobre que tipos de jogos, vídeos e sites são adequados para cada idade. Expliquem que algumas coisas na internet não são apropriadas para crianças e que os pais estão ali para ajudar a navegar com segurança. Estabeleçam que as crianças devem sempre avisar se virem algo que as deixe desconfortáveis ou confusas.
6. Coloquem as regras no papel. Escrevam todas as regras acordadas em uma folha de papel. Usem linguagem simples que todos entendam. Peçam para cada membro da família assinar o acordo. Cole a folha em um lugar visível, como na geladeira ou mural da família. Isso torna o acordo oficial e serve como lembrete para todos.
7. Definam consequências justas. Conversem sobre o que acontece quando alguém não segue as regras. As consequências devem ser claras e justas, como perder tempo de tela no dia seguinte ou fazer uma tarefa extra em casa. Lembrem-se de que os pais também devem ter consequências quando quebrarem as regras. Isso mostra que o acordo vale para toda a família.
8. Revisem o acordo regularmente. Marquem encontros mensais para conversar sobre como o acordo está funcionando. Perguntem o que está indo bem e o que precisa mudar. As necessidades da família mudam conforme as crianças crescem, então o acordo deve ser flexível. Celebrem quando todos estiverem seguindo as regras bem.