Como investir no seu casamento quando os filhos são pequenos

Dicas práticas para fortalecer a relação conjugal mesmo com a correria dos filhos pequenos.

1. Reserve tempo para conversas diárias. Mesmo que seja só 10 minutos por dia, criem o hábito de conversar sem as crianças por perto. Pode ser no café da manhã antes delas acordarem, durante a soneca da tarde ou depois que dormem. Conversem sobre o dia, os sentimentos, os planos. Evitem falar só sobre as crianças ou problemas domésticos - incluam também sonhos, memórias boas e assuntos que vocês gostam.
2. Dividam as tarefas de forma justa. O cansaço e o estresse podem prejudicar a relação. Façam uma lista das tarefas domésticas e cuidados com as crianças, e dividam tudo de forma que ambos se sintam apoiados. Revejam essa divisão regularmente, porque as necessidades mudam conforme as crianças crescem. Quando um está sobrecarregado, o outro deve oferecer ajuda sem que seja preciso pedir.
3. Criem pequenos rituais de carinho. Não precisa ser nada elaborado. Um abraço demorado antes de sair para o trabalho, uma mensagem carinhosa durante o dia, um beijo de boa noite sem pressa. Pequenos gestos diários fortalecem a conexão entre vocês. Também vale deixar bilhetinhos no espelho, fazer o café preferido do outro ou dar uma massagem rápida nos ombros depois de um dia difícil.
4. Planejem encontros em casa. Se não dá para sair, criem encontros especiais dentro de casa. Depois que as crianças dormirem, façam um jantar diferente, assistam a um filme juntos ou simplesmente sentem no sofá para conversar. Coloquem o celular de lado e foquem um no outro. Podem até fazer um piquenique na sala ou dançar uma música na cozinha.
5. Saiam sozinhos sempre que possível. Mesmo que seja difícil, tentem arranjar um tempo só para vocês dois. Pode ser uma vez por mês, deixando as crianças com os avós, uma babá ou amigos. Se não conseguirem sair à noite, que tal um almoço no fim de semana? O importante é ter momentos para se reconectarem como casal, não só como pais.
6. Demonstrem apoio mútuo. Quando um está tendo dificuldades com as crianças, o outro deve apoiar em vez de criticar. Façam elogios um ao outro como pais e como parceiros. Reconheçam o esforço do outro e agradeçam pelas pequenas coisas do dia a dia. Em discussões sobre as crianças, busquem soluções juntos em vez de culpar um ao outro.