Como lidar com o novo parceiro do seu ex-cônjuge

Estratégias práticas para pais divorciados navegarem relacionamentos com o novo companheiro ou companheira do ex-parceiro.

1. Processe as suas próprias emoções primeiro. Antes de reagir, reconheça que é normal sentir ciúme, raiva, tristeza ou até alívio. Reserve um tempo para processar esses sentimentos longe das crianças. Converse com amigos de confiança, escreva num diário ou considere apoio profissional. Lembre-se de que os seus filhos observam as suas reações e precisam de estabilidade emocional dos pais.
2. Mantenha o foco nas crianças. Coloque sempre o bem-estar dos seus filhos em primeiro lugar. Evite fazer comentários negativos sobre o novo parceiro na presença das crianças. Pergunte-se: 'Esta pessoa trata bem os meus filhos?' em vez de 'Como me sinto sobre esta pessoa?'. Se o novo parceiro for respeitoso e carinhoso com as crianças, isso é o que realmente importa.
3. Estabeleça limites claros mas respeitosos. Defina expectativas sobre o papel do novo parceiro na vida dos seus filhos. É razoável esperar ser informado sobre quem passa tempo com as suas crianças, mas evite exigências excessivas. Comunique as suas preocupações diretamente com o seu ex-cônjuge, não através das crianças. Mantenha as conversas focadas em questões práticas relacionadas com os filhos.
4. Prepare as crianças para conhecer o novo parceiro. Converse com os seus filhos antes do primeiro encontro. Explique que o papá ou a mamã tem um novo amigo especial e que isso não muda o amor que têm por eles. Deixe as crianças expressarem os seus sentimentos e validem as suas preocupações. Assegure-lhes que continuam a ser a prioridade e que nada mudará no vosso relacionamento.
5. Desenvolva uma relação cordial. Tente construir uma relação respeitosa com o novo parceiro, mesmo que não se tornem amigos. Cumprimente-o educadamente em eventos dos filhos e mantenha conversas superficiais mas cordiais. Isto cria um ambiente mais harmonioso para todos, especialmente para as crianças que se sentem divididas quando há tensão entre adultos importantes.
6. Gerir situações especiais e eventos. Planeie com antecedência como lidar com festas de aniversário, jogos escolares e outras ocasiões especiais. Decidam em conjunto como incluir o novo parceiro sem criar desconforto. Por vezes, pode ser necessário alternar presenças ou estabelecer áreas separadas em eventos maiores. O importante é que as crianças se sintam apoiadas por todos os adultos importantes.