Como ajudar uma criança que range os dentes durante a noite

Guia prático para pais lidarem com o bruxismo infantil e proteger os dentes dos filhos.

1. Identifique os sinais do bruxismo. Além do som característico de ranger, observe se seu filho acorda com dor na mandíbula, dor de cabeça matinal, ou se reclama de dentes sensíveis. Você também pode notar desgaste nos dentes ou marcas na língua e bochechas. Algumas crianças ficam mais irritadas pela manhã devido ao sono interrompido.
2. Crie uma rotina relaxante antes de dormir. Estabeleça uma rotina calma pelo menos uma hora antes de deitar. Desligue telas, faça um banho morno, leiam juntos ou ouçam música suave. Massageie suavemente os músculos da mandíbula e pescoço da criança. Certifique-se de que o quarto esteja escuro, silencioso e em temperatura agradável para promover um sono mais tranquilo.
3. Reduza o estresse e a ansiedade. Converse com seu filho sobre o dia dele, ouvindo suas preocupações sem julgamentos. Ensine técnicas simples de respiração ou relaxamento adequadas para a idade. Mantenha uma rotina previsível durante o dia e evite atividades muito estimulantes próximo ao horário de dormir. Se houver mudanças na vida da criança, como escola nova ou chegada de irmão, ofereça apoio extra.
4. Cuide da alimentação e hidratação. Evite dar cafeína, açúcar em excesso ou alimentos muito estimulantes no final do dia. Ofereça um lanche leve se a criança tiver fome antes de dormir, mas evite refeições pesadas. Mantenha seu filho bem hidratado durante o dia, mas reduza líquidos próximo ao horário de deitar para evitar idas frequentes ao banheiro.
5. Proteja os dentes. Mantenha uma higiene bucal impecável, escovando os dentes após as refeições e usando fio dental quando apropriado para a idade. Evite que a criança mastigue objetos duros como lápis, canetas ou unhas. Para crianças maiores, o dentista pode recomendar um protetor bucal noturno, mas isso deve ser sempre orientado por um profissional.