Como ajudar uma criança com enjoo no carro

Estratégias práticas e seguras para prevenir e aliviar o enjoo de movimento em crianças durante viagens de carro.

1. Entenda por que acontece. O enjoo de movimento acontece quando o cérebro recebe informações contraditórias dos olhos, ouvidos e músculos. No carro, os olhos podem ver o interior parado enquanto o corpo sente o movimento, criando confusão que resulta em náuseas, tonturas e mal-estar. As crianças são mais suscetíveis porque o seu sistema de equilíbrio ainda está em desenvolvimento.
2. Prepare a viagem com antecedência. Planeie as refeições cuidadosamente - evite dar comidas pesadas, gordurosas ou muito doces antes da viagem. Uma refeição leve 1-2 horas antes de partir é ideal. Certifique-se de que a criança descansa bem na noite anterior. Vista-a com roupas confortáveis e folgadas. Tenha sempre à mão sacos plásticos, toalhetes húmidos, uma muda de roupa e água fresca.
3. Escolha o melhor lugar no carro. O lugar central do banco traseiro é geralmente a melhor opção, pois permite à criança olhar em frente através do para-brisas. Se isso não for possível, o banco do passageiro da frente pode ser uma alternativa para crianças mais velhas (sempre respeitando as normas de segurança). Evite que a criança olhe para os lados ou leia durante a viagem, pois isso pode piorar o enjoo.
4. Mantenha o ambiente confortável. Mantenha o carro bem ventilado e a temperatura agradável. O ar fresco ajuda muito - abra ligeiramente as janelas ou use o ar condicionado. Evite odores fortes como perfumes, ambientadores ou comida com cheiro intenso. Se possível, evite condução em estradas com muitas curvas ou travagens bruscas.
5. Distraia de forma apropriada. Proponha atividades que não exijam olhar para baixo: cantar, ouvir música, contar histórias ou jogos de observação pela janela. Evite livros, tablets ou jogos que requerem focar num ecrã. Se a criança começar a sentir-se mal, incentive-a a olhar para a estrada à frente ou para o horizonte.
6. Saiba como agir durante o enjoo. Se a criança começar a sentir-se mal, pare o carro assim que for seguro fazê-lo. Deixe-a sair, respirar ar fresco e caminhar um pouco. Ofereça pequenos goles de água fresca. Uma toalha húmida e fresca na testa pode ajudar. Mantenha-se calma e tranquilize a criança - o stress pode piorar os sintomas.