Como apoiar uma criança após uma morte na família

Orientação prática para ajudar seu filho a lidar com o luto e a perda de um ente querido.

1. Conversar sobre a morte de forma honesta. Use palavras simples e diretas para explicar o que aconteceu. Evite eufemismos como 'foi viajar' ou 'está dormindo', pois podem confundir a criança. Diga claramente que a pessoa morreu e não vai mais voltar. Explique que quando alguém morre, o corpo para de funcionar - não respira, não sente dor e não volta mais. Responda às perguntas da criança com sinceridade, mas adeque as informações à idade dela. Está tudo bem dizer 'não sei' quando não souber responder algo.
2. Permitir e acolher as emoções. É normal que a criança sinta tristeza, raiva, medo ou até alívio. Valide todos esses sentimentos dizendo coisas como 'é normal se sentir assim' ou 'estou aqui para você'. Não force a criança a chorar se ela não quiser, nem a pare de chorar se for natural para ela. Algumas crianças expressam o luto através do comportamento, ficando mais agitadas ou regressivas. Mantenha a calma e ofereça conforto físico como abraços, se a criança aceitar.
3. Manter rotinas e segurança. Preserve as rotinas diárias da criança o máximo possível - horários de refeição, sono e atividades regulares. Isso oferece sensação de segurança em um momento de muita mudança. Se precisar fazer alterações na rotina por causa dos arranjos do funeral ou luto da família, explique previamente o que vai acontecer. Garanta que a criança saiba quem vai cuidar dela e que ela está segura. Mantenha regras básicas, mas seja mais flexível com comportamentos temporários relacionados ao luto.
4. Incluir a criança nos rituais de despedida. Pergunte se a criança quer participar do velório, funeral ou cerimônia, mas não force. Explique previamente o que vai acontecer nesses eventos para que ela possa decidir. Se ela quiser ir, prepare-a para o que vai ver e sentir. Designe alguém próximo para acompanhá-la e levá-la embora se necessário. Considere criar rituais alternativos, como desenhar uma carta para o falecido, plantar uma flor ou fazer uma homenagem especial em casa.
5. Cuidar de si mesmo como cuidador. Você também está enfrentando a perda e precisa processar seu próprio luto. É normal que se sinta sobrecarregado ao tentar cuidar da criança enquanto lida com sua dor. Aceite ajuda de familiares e amigos para tarefas práticas. Seja honesto sobre suas emoções - a criança pode vê-lo chorar e isso é natural. Busque apoio emocional para você através de amigos, familiares ou profissionais. Cuide de suas necessidades básicas como alimentação e sono.