Como Melhorar Sua Memória para Jogos e Quebra-Cabeças

Aprenda técnicas simples e eficazes para aguçar sua memória e ganhar mais jogos usando visualização e associação. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. Use o truque 'Imagem em sua mente'. Quando olhar para uma carta ou peça de quebra-cabeça, não apenas olhe rapidamente. Feche os olhos e tente desenhar uma imagem dela em sua mente. Observe as cores, as formas e quaisquer detalhes minúsculos. Quanto mais detalhes você vir em sua cabeça, mais fácil será lembrar depois.
2. Crie uma conexão de história. Se você está tentando se lembrar de uma sequência de itens, crie uma história boba que os conecte. Por exemplo, se você precisar se lembrar de um pássaro azul e um carro vermelho, imagine o pássaro azul dirigindo o carro vermelho para o parque. Seu cérebro adora histórias e as lembra muito melhor do que apenas uma lista de fatos.
3. Pratique em rajadas curtas. Seu cérebro se cansa assim como seus músculos. Defina um cronômetro para 10 minutos para praticar seus jogos de memória. Quando o cronômetro tocar, faça uma pausa para se alongar ou pegar um copo de água. Praticar por curtos períodos de tempo focado é melhor do que tentar memorizar tudo de uma vez.
4. Revise e reflita. Depois de terminar um jogo ou quebra-cabeça, anote uma coisa que o ajudou a lembrar melhor em seu caderno. Você usou uma história? Você se concentrou nas cores? Saber o que funciona para você o ajudará a melhorar a cada vez que jogar.