कैसे करें अतिरिक्त गतिविधियों का प्रबंधन बिना थकान के

जानें कि अपने बच्चे की अतिरिक्त गतिविधियों को कैसे संतुलित करें ताकि वे खुश रहें और तनावमुक्त रहें।

बच्चे की रुचि को पहले रखें. सबसे पहले यह समझें कि आपका बच्चा क्या करना चाहता है। उससे खुली बातचीत करें और जानें कि कौन सी गतिविधि उसे खुशी देती है। अगर बच्चा मन से कुछ करता है तो वह थकता नहीं। जबरदस्ती कभी न करें। हर बच्चे की अपनी गति होती है - किसी को डांस पसंद है, किसी को पेंटिंग। बच्चे के साथ मिलकर तय करें कि वह क्या सीखना चाहता है।
समय सारिणी बनाएं. एक स्पष्ट दिनचर्या बनाएं जिसमें पढ़ाई, खेल, और आराम का समय हो। हर दिन 2-3 घंटे से ज्यादा अतिरिक्त गतिविधियों में न डालें। सप्ताह में कम से कम 2 दिन बिल्कुल फ्री रखें। खाना, नींद और खेलने का समय कभी कम न करें। बच्चे को पता होना चाहिए कि कब क्या करना है।
थकान के संकेत पहचानें. अगर बच्चा चिड़चिड़ाता है, खाना नहीं खाता, या बार-बार बीमार पड़ता है तो समझ जाएं कि वह थक गया है। नींद की कमी, स्कूल के काम में मन न लगना, या रोना-चिल्लाना भी थकान के संकेत हैं। ऐसे में तुरंत कुछ गतिविधियाँ कम करें। बच्चे की बात सुनें और उसकी परेशानी को गंभीरता से लें।
गुणवत्ता को प्राथमिकता दें. 5-6 अलग चीजें सिखाने की बजाय 2-3 चीजों पर ध्यान दें। बेहतर है कि बच्चा एक काम अच्छे से सीखे। क्लास की गुणवत्ता देखें - क्या शिक्षक धैर्य से पढ़ाते हैं? क्या बच्चा वहाँ खुश रहता है? महंगी क्लासेज जरूरी नहीं कि बेहतर हों।
आराम का समय जरूर दें. हर दिन बच्चे को बिना किसी काम का समय दें। यह समय वह अपनी मर्जी से बिता सके - खेले, आराम करे या आपके साथ बात करे। यह समय दिमाग को आराम देता है और रचनात्मकता बढ़ाता है। बोरियत भी जरूरी है - इससे बच्चे अपनी नई रुचियाँ खोजते हैं।