उन बच्चों की मदद कैसे करें जो बदलावों से जूझते हैं

उन बच्चों का समर्थन करने की रणनीतियाँ जिन्हें गतिविधियों, स्थानों या दिनचर्या के बीच जाने में कठिनाई होती है।

कुछ बच्चों के लिए बदलाव मुश्किल क्यों होते हैं. जो बच्चे बदलावों से जूझते हैं, उन्हें अक्सर कार्यकारी कार्य (executive function) में कठिनाई होती है - वे मानसिक कौशल जो हमें योजना बनाने, ध्यान केंद्रित करने और कार्यों के बीच स्विच करने में मदद करते हैं। वे जो कर रहे हैं उसमें गहराई से लीन हो सकते हैं, आगे क्या होने वाला है इसका अनुमान लगाने में कठिनाई हो सकती है, या अज्ञात के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं। कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से दिनचर्या में बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जबकि अन्य तनाव, विकासात्मक अंतर से निपट रहे हो सकते हैं, या बस अभी तक बदलावों को सुचारू रूप से प्रबंधित करने के कौशल नहीं सीखे हैं। बदलाव में कठिनाइयाँ यह संकेत भी हो सकती हैं कि बच्चा अभिभूत, थका हुआ या भूखा है। जो प्रतिरोध के रूप में दिखाई देता है वह वास्तव में उनके तंत्रिका तंत्र का तरीका हो सकता है यह कहने का कि उन्हें बदलाव को संभालने के लिए अधिक समर्थन की आवश्यकता है।
पर्याप्त अग्रिम सूचना दें. अधिकांश बच्चों को यह जानने से लाभ होता है कि आगे क्या होने वाला है। बदलाव होने से पहले 10 मिनट की चेतावनी, फिर 5 मिनट की चेतावनी, फिर 2 मिनट की चेतावनी देने का प्रयास करें। कुछ परिवारों को टाइमर का उपयोग करना सहायक लगता है - दृश्य या श्रव्य संकेत जो बच्चों को समय बीतने को ट्रैक करने में मदद करते हैं। स्कूल शुरू करने या घर बदलने जैसे बड़े बदलावों के लिए, हफ्तों पहले से ही बदलाव के बारे में बात करना शुरू करें। उन्हें यह समझने में मदद करने के लिए कि क्या उम्मीद करनी है, किताबें, तस्वीरें या सामाजिक कहानियों का उपयोग करें। लक्ष्य आश्चर्य के तत्व को कम करना और उनके दिमाग को बदलाव के लिए तैयार होने का समय देना है।
भविष्य कहनेवाला दिनचर्या और अनुष्ठान बनाएं. जब बदलाव एक सुसंगत ढांचे के भीतर होते हैं तो बच्चे अक्सर बेहतर प्रदर्शन करते हैं। सामान्य बदलाव बिंदुओं के आसपास दिनचर्या स्थापित करें - जैसे खेल का मैदान छोड़ने से पहले हमेशा एक ही सफाई गीत गाना, या हर रात एक विशेष बिस्तर-समय का क्रम होना जो समान हो। कुछ परिवार बदलाव की वस्तुएं या अनुष्ठान बनाते हैं: नए स्थानों पर जाने वाला एक विशेष भरवां जानवर, छोड़ने से पहले घर को अलविदा लहराना, या बच्चे को कार में एक खिलौना लाने देना। ये छोटी-छोटी निरंतरताएं बड़े बदलावों को अधिक प्रबंधनीय महसूस करा सकती हैं।
बदलाव के भीतर विकल्प प्रदान करें. जब बच्चों को लगता है कि बदलाव कैसे होता है, इस पर उनका कुछ नियंत्रण है, तो वे अक्सर सहयोग करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। "जाने का समय हो गया है" के बजाय, "क्या आप कार तक चलना चाहेंगे या खरगोश की तरह कूदना चाहेंगे?" या "क्या हमें पहले अपने जूते पहनने चाहिए या पहले अपना कोट?" चुनाव इस बारे में नहीं होना चाहिए कि बदलाव होता है या नहीं - यह इस बारे में हो सकता है कि यह कैसे होता है। यह बच्चों को ऐसा महसूस करने में मदद करता है कि उनके पास एजेंसी है, भले ही समग्र दिशा पर बातचीत न हो।
कठिन क्षणों के दौरान शांत और धैर्यवान रहें. जब कोई बच्चा बदलाव के साथ कठिन समय का सामना कर रहा हो, तो उसकी भावनात्मक स्थिति अक्सर संक्रामक होती है। यदि आप शांत और धैर्यवान रह सकते हैं, तो यह उन्हें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। स्वीकार करें कि बदलाव कठिन हैं: "मैं देख सकता हूं कि आप छोड़ने के बारे में वास्तव में परेशान हैं। मजेदार चीजें छोड़ना मुश्किल है।" तेजी से आगे बढ़ने के लिए रो रहे बच्चे को जल्दबाजी या दबाव डालने से बचें। इसके बजाय, पहले आराम प्रदान करें, फिर जब वे शांत हो जाएं तो उन्हें धीरे-धीरे बदलाव के माध्यम से मार्गदर्शन करें। कभी-कभी इसका मतलब है कि आपके शेड्यूल में अतिरिक्त समय जोड़ना ताकि आपको उन्हें जल्दी करने का दबाव महसूस न हो।
शांत क्षणों के दौरान बदलाव का अभ्यास करें. कुछ बच्चों को तब बदलाव का अभ्यास करने से लाभ होता है जब वे वास्तव में नहीं हो रहे होते हैं। आप खिलौने साफ करने के बारे में खेल खेल सकते हैं, स्कूल शुरू करने के बारे में किताबें पढ़ सकते हैं, या डॉक्टर के कार्यालय में क्या होता है, इसकी भूमिका निभा सकते हैं। शांत क्षणों के दौरान, आप विशिष्ट मुकाबला रणनीतियाँ भी सिखा सकते हैं: गहरी साँस लेना, दस तक गिनना, या तीन चीजें बताना जिन्हें वे अगली गतिविधि में देखने के लिए उत्सुक हैं। इन उपकरणों का अभ्यास तब करें जब हर कोई आराम कर रहा हो, तो वे वास्तविक बदलावों के दौरान सहायक होने की अधिक संभावना रखते हैं।