छोटे बच्चों के होते हुए अपने रिश्ते को मजबूत कैसे बनाएं
छोटे बच्चों की देखभाल के साथ-साथ अपनी शादी और रिश्ते को मजबूत बनाने के व्यावहारिक तरीके।
- रोजाना थोड़ा समय एक-दूसरे के लिए निकालें. हर दिन कम से कम 15-20 मिनट सिर्फ अपने साथी के साथ बिताएं। यह बच्चों के सो जाने के बाद हो सकता है या सुबह जल्दी उठकर। इस समय फोन और टीवी बंद रखें। एक-दूसरे से दिनभर की बातें करें, हंसी-मजाक करें। अगर घर में छोटा बच्चा है तो दिन में जब वो सो रहा हो, तब भी यह समय निकाल सकते हैं। बातचीत में सिर्फ बच्चों या घर के काम की बात न करें, अपने सपने और भावनाओं की भी चर्चा करें।
- घर के काम को बांटें. बच्चों की देखभाल और घर के काम को दोनों के बीच बराबर बांट लें। एक व्यक्ति पर सारी जिम्मेदारी न छोड़ें। काम की सूची बनाएं और तय करें कि कौन क्या करेगा। जैसे एक नहलाए तो दूसरा खिलाए। रात को एक बच्चे को संभाले तो अगली रात दूसरा। जब दोनों का बोझ कम होगा तो एक-दूसरे के लिए समय और एनर्जी भी बचेगी। अपने साथी के काम की तारीफ भी करें और शुक्रिया कहना न भूलें।
- छोटे-छोटे रोमांटिक जेस्चर करें. बड़े प्लान न बना पाएं तो छोटे-छोटे काम करें जो प्यार दिखाते हैं। साथी के लिए चाय बनाकर दें, उनका पसंदीदा खाना बनाएं, या कोई प्यारा सा मैसेज भेजें। घर पर ही डेट नाइट मनाएं जब बच्चे सो जाएं। मोमबत्ती जलाकर साथ में खाना खाएं या कोई फिल्म देखें। बच्चों के सामने भी एक-दूसरे को गले लगाएं और हाथ पकड़कर चलें। इससे बच्चे भी सीखते हैं कि माता-पिता एक-दूसरे से प्यार करते हैं।
- एक-दूसरे को समझने की कोशिश करें. छोटे बच्चों के साथ दोनों ही तनाव में होते हैं। इस समय धैर्य रखें और एक-दूसरे की परेशानियों को समझें। अगर कोई गुस्से में बात करे तो तुरंत जवाब न दें। बाद में शांति से बात करें। अपनी भावनाओं को छुपाने के बजाय साझा करें। कहें कि आप थके हुए हैं या परेशान हैं। एक-दूसरे की मदद करें और सपोर्ट दें। याद रखें कि यह दौर अस्थायी है और बच्चे बड़े होने पर स्थिति सुधर जाएगी।
- अकेले समय के लिए प्लानिंग करें. महीने में कम से कम एक बार बच्चों को किसी भरोसेमंद रिश्तेदार या दोस्त के पास छोड़कर अकेले समय बिताएं। बाहर खाना खाने जाएं, मूवी देखें या सिर्फ घूमने निकलें। अगर किसी के पास छोड़ना मुमकिन न हो तो घर पर ही प्लान करें जब बच्चे गहरी नींद में हों। दादा-दादी या नाना-नानी से कभी-कभी मदद मांगने में झिझक न करें। यह अकेला समय आपके रिश्ते को फिर से जीवंत बनाने के लिए जरूरी है।
- शारीरिक स्नेह बनाए रखें. छोटे बच्चों की देखभाल में शारीरिक थकान होती है, लेकिन एक-दूसरे को छूना-स्पर्श करना बंद न करें। हाथ पकड़ना, गले लगाना, पीठ सहलाना जैसे छोटे काम करते रहें। सोने से पहले कुछ मिनट एक-दूसरे से बात करें और स्नेह दिखाएं। शारीरिक संबंधों के लिए भी समय निकालें, भले ही यह पहले जितना न हो। एक-दूसरे की जरूरतों को समझें और धैर्य रखें। यह सब प्यार और समझदारी से संभव है।