किशोरावस्था में बॉडी ओडर की समस्या को बिना शर्मिंदगी के कैसे हैंडल करें
11-13 साल के बच्चों में शरीर की गंध की समस्या को प्यार और समझदारी से कैसे निपटें।
- सही समय और तरीके से बात करें. बच्चे के साथ अकेले में और शांत माहौल में बात करें। उन्हें बताएं कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो सभी बच्चों के साथ होती है। कहें 'तुम्हारे शरीर में कुछ बदलाव हो रहे हैं जो बिल्कुल सामान्य हैं, और अब हमें थोड़ी अलग स्वच्छता की आदतें अपनानी होंगी।' उन्हें डांटें नहीं या शर्मिंदा न करें। बल्कि इसे बड़े होने का एक हिस्सा बताएं।
- रोज़ाना नहाने की आदत डलवाएं. अब रोज़ाना नहाना ज़रूरी है, खासकर अंडरआर्म्स, गर्दन और पैरों को अच्छी तरह धोना। साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें। नहाने के बाद साफ तौलिये से पूरी तरह सुखाना भी ज़रूरी है क्योंकि नमी से गंध बढ़ती है। अगर बच्चा खेल या एक्सरसाइज़ करता है तो उसके तुरंत बाद भी नहाना चाहिए।
- सही डिओडोरेंट चुनें और इस्तेमाल सिखाएं. बच्चों के लिए हल्के फ्रेग्रेंस वाले या सेंसिटिव स्किन के लिए बने डिओडोरेंट चुनें। पहले रोल-ऑन टाइप इस्तेमाल करें क्योंकि ये लगाना आसान होता है। नहाने के बाद जब अंडरआर्म्स बिल्कुल सूखे हों तब लगाना सिखाएं। बच्चे को दिखाएं कि कितनी मात्रा में लगाना है - ज्यादा लगाने से स्किन में जलन हो सकती है।
- कपड़ों की स्वच्छता पर ध्यान दें. रोज़ साफ अंडरगार्मेंट्स पहनना ज़रूरी है। कॉटन के कपड़े बेहतर हैं क्योंकि ये हवा आने देते हैं। स्कूल की यूनिफॉर्म को भी रेगुलर धोएं, खासकर शर्ट और टी-शर्ट। अगर बच्चा बहुत पसीना आता है तो दिन में कपड़े बदलने के लिए एक्स्ट्रा टी-शर्ट रखें।
- खानपान पर भी ध्यान दें. तेज़ महक वाले खाने जैसे लहसुन, प्याज़ ज्यादा न दें। ज्यादा पानी पिलाएं और हेल्दी खाना दें। मसालेदार और तली हुई चीज़ें कम करें क्योंकि इनसे पसीने की गंध बढ़ सकती है। फ्रेश फ्रूट्स और वेजिटेबल्स ज्यादा दें।
- बच्चे का आत्मविश्वास बनाए रखें. बच्चे को बार-बार याद दिलाएं कि यह नॉर्मल है और वो कोई गलत काम नहीं कर रहा। उनकी तारीफ करें जब वो अच्छी स्वच्छता की आदतें अपनाएं। अगर स्कूल में कोई बच्चा टीज़ करे तो उन्हें कॉन्फिडेंस से जवाब देना सिखाएं और टीचर को भी बताने को कहें।