बच्चे के बढ़ने के दर्द से कैसे निपटें

बच्चों के बढ़ने के दर्द को पहचानें और घर पर आराम दिलाने के सुरक्षित तरीके जानें।

बढ़ने के दर्द को पहचानें. बढ़ने का दर्द आमतौर पर शाम या रात में होता है। यह दर्द टांगों की मांसपेशियों में होता है, खासकर पिंडलियों, घुटनों के पीछे या जांघों में। दर्द दोनों टांगों में हो सकता है। बच्चा दिन में बिल्कुल सामान्य रहता है और दौड़ना-कूदना भी कर सकता है। यह दर्द कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक रह सकता है।
घर पर आराम दिलाने के तरीके. हल्की मालिश से बच्चे को तुरंत आराम मिल सकता है। दर्द वाली जगह पर गुनगुने पानी की पट्टी रखें या गर्म तेल से मालिश करें। बच्चे के पैरों को तकिए पर रखकर ऊंचा करने से भी राहत मिलती है। डॉक्टर की सलाह पर बच्चों के लिए सुरक्षित दर्द निवारक दवा दे सकते हैं। बच्चे का ध्यान बंटाने के लिए उसे कहानी सुनाएं या हल्का संगीत लगाएं।
दिनचर्या में सुधार. नियमित खेल-कूद और व्यायाम को बनाए रखें लेकिन अति न करें। बच्चे को पर्याप्त आराम दें और समय पर सुलाएं। खाने में कैल्शियम और विटामिन डी युक्त चीजें शामिल करें जैसे दूध, दही, हरी पत्तेदार सब्जियां। पानी पर्याप्त मात्रा में पिलाते रहें। तनाव कम करने के लिए बच्चे के साथ समय बिताएं और उसकी बात सुनें।
मानसिक सहारा दें. बच्चे को समझाएं कि यह दर्द सामान्य है और बड़े होने का हिस्सा है। उसकी परेशानी को गंभीरता से लें और उसे यकीन दिलाएं कि आप उसके साथ हैं। दर्द के दौरान बच्चे के पास रहें और उसे सांत्वना दें। डराने वाली बातें न कहें और न ही दर्द को नजरअंदाज करें।