घर में शांत कोना (कॉम डाउन कॉर्नर) कैसे बनाएं

अपने बच्चों के लिए घर में एक शांत और सुरक्षित जगह बनाना सीखें जहां वे अपनी भावनाओं को संभाल सकें।

सही जगह चुनें. अपने घर में एक ऐसी जगह देखें जो शांत हो और जहां कम आवाजाही हो। यह बेडरूम का कोना, लिविंग रूम का छोटा हिस्सा या कोई अलग कमरा हो सकता है। जगह छोटी हो सकती है, बस इतनी होनी चाहिए कि बच्चा आराम से बैठ सके। सुनिश्चित करें कि वह जगह सुरक्षित हो और वहां कोई नुकसानदायक चीज न हो।
आरामदायक चीजें रखें. इस कोने को आरामदायक बनाने के लिए मुलायम कुशन, छोटा कालीन या चटाई बिछाएं। बच्चे का पसंदीदा तकिया या कंबल रख सकते हैं। एक छोटी टेडी बेयर या कोई मुलायम खिलौना भी रख सकते हैं जो बच्चे को सुकून दे। इन चीजों को साफ-सुथरा रखें और बच्चे की पहुंच में रखें।
शांत करने वाली गतिविधियां तैयार करें. शांत कोने में ऐसी चीजें रखें जो बच्चे का मन शांत करें। रंग-बिरंगी किताबें, कॉलरिंग बुक और क्रेयॉन, छोटे पजल या स्ट्रेस बॉल रख सकते हैं। सांस की आसान तकनीकों के लिए पिनव्हील या साबुन के बुलबुले भी अच्छे होते हैं। एक छोटा बॉक्स या टोकरी में ये सब चीजें व्यवस्थित रखें।
बच्चे को इस्तेमाल करना सिखाएं. जब बच्चा शांत हो तब उसे यह जगह दिखाएं और समझाएं कि यह खास तौर पर उसके लिए बनाई गई है। उसे बताएं कि जब वह परेशान या गुस्से में हो तो यहां आकर कुछ देर बैठ सकता है। शुरुआत में बच्चे के साथ बैठें और दिखाएं कि यहां क्या-क्या कर सकते हैं। धीरे-धीरे बच्चा खुद ही यहां आने लगेगा।
नियम और सीमाएं बनाएं. यह जगह सजा की जगह नहीं है, बल्कि आराम की जगह है - यह बात साफ करें। बच्चे को बताएं कि वह चाहे तो यहां आ सकता है और जब बेहतर महसूस करे तो वापस जा सकता है। यहां कोई समय सीमा न रखें। अगर बच्चा यहां की चीजों से गुस्से में कुछ गलत करता है तो धैर्य रखें और समझाएं कि यह जगह सुरक्षित रखनी है।