अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंताओं का प्रबंधन

बच्चों में भावनात्मक संकट के संकेतों को समझना और देखभाल और स्पष्टता के साथ पेशेवर सहायता का लाभ कैसे उठाएं।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

पैटर्न बनाम क्षणों की पहचान करना. माता-पिता को अक्सर अलग-अलग घटनाओं के बजाय पैटर्न पर ध्यान देना मददगार लगता है। स्कूल की दिनचर्या में बदलाव, नींद की कमी या किसी छोटे सामाजिक संघर्ष के कारण बच्चे का एक सप्ताह मुश्किल हो सकता है। ये क्षण अक्सर क्षणिक होते हैं और बच्चे के समायोजन के साथ हल हो जाते हैं। जब वे चुनौतीपूर्ण व्यवहार—जैसे लगातार चिड़चिड़ापन, पसंदीदा गतिविधियों से पीछे हटना, या नींद और भूख में बदलाव—कई हफ्तों तक बने रहते हैं या घर या स्कूल में दैनिक कामकाज में बाधा डालने लगते हैं, तो कई परिवारों को इन अवलोकनों को ट्रैक करना शुरू करना उपयोगी लगता है। इन व्यवहारों के होने पर एक साधारण लॉग रखने से किसी पेशेवर से बात करते समय उपयोगी संदर्भ मिल सकता है।
बातचीत की शुरुआत करना. जब आप कोई बदलाव देखते हैं, तो बातचीत के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाना अक्सर पहला कदम होता है। जो माता-पिता घबराहट के बजाय जिज्ञासा के साथ इन बातचीत में शामिल होते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि उनके बच्चे अपने आंतरिक अनुभवों को साझा करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। 'मैंने देखा है कि तुम आजकल थोड़े शांत लग रहे हो; तुम्हें कैसा महसूस हो रहा है?' जैसे खुले प्रश्न पूछने से बच्चा बिना पूछताछ किए जाने के डर के अपनी बात रख सकता है। अन्य वयस्कों से परामर्श करना भी आम है जो आपके बच्चे के साथ नियमित रूप से बातचीत करते हैं, जैसे कि शिक्षक, कोच या स्कूल परामर्शदाता। ये व्यक्ति इस बात पर व्यापक दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं कि आप घर पर जो व्यवहार देख रहे हैं, वे अन्य वातावरणों में भी मौजूद हैं या नहीं।