एक्जिमा होने पर बच्चे की नींद कैसे सुधारें

एक्जिमा से परेशान बच्चे को बेहतर नींद दिलाने के व्यावहारिक तरीके और रात की देखभाल की जानकारी।

रात की तैयारी और कमरे का माहौल. कमरे का तापमान 18-20 डिग्री रखें क्योंकि गर्मी से खुजली बढ़ती है। एयर कंडीशनर या कूलर चलाते समय हवा सीधे बच्चे पर न पड़ने दें। हवा में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें या कमरे में पानी का कटोरा रखें। धूल-मिट्टी से बचने के लिए रोज़ाना सफाई करें और भारी पर्दे या कालीन हटा दें।
सोने से पहले की देखभाल. सोने से 1-2 घंटे पहले गुनगुने पानी से नहलाएं और नहाने का समय 5-10 मिनट तक सीमित रखें। माइल्ड, बिना खुशबू वाले साबून का प्रयोग करें। नहाने के तुरंत बाद जब त्वचा अभी भी नम हो, मॉइस्चराइज़र लगाएं। डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा या क्रीम को निर्देशानुसार लगाएं। नाखून छोटे रखें ताकि खुजाने से घाव न बनें।
कपड़े और बिस्तर का चुनाव. सूती कपड़े पहनाएं जो ढीले-ढाले हों और त्वचा पर रगड़ न खाएं। ऊनी या सिंथेटिक कपड़ों से बचें। बिस्तर की चादर और तकिए के कवर सूती हों और हर 2-3 दिन में धोएं। गर्म पानी (60 डिग्री) में धोने से धूल के कीड़े मर जाते हैं। बिना खुशबू वाले डिटर्जेंट का प्रयोग करें और कपड़े धोने के बाद अच्छी तरह कुल्ला करें।
रात में खुजली से राहत के तरीके. बच्चे के हाथों में सूती दस्ताने पहनाएं ताकि सोते समय खुजाने से घाव न बनें। खुजली वाली जगह पर ठंडी पट्टी लगाएं या बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर हल्के से दबाएं। कैलामाइन लोशन या डॉक्टर की बताई क्रीम का प्रयोग करें। अगर खुजली बहुत तेज हो तो बच्चे का ध्यान बांटने के लिए हल्का म्यूजिक चलाएं या कहानी सुनाएं।
नींद की दिनचर्या बनाएं. हर रात एक ही समय पर सुलाने की कोशिश करें। सोने से पहले शांत गतिविधियां करें जैसे किताब पढ़ना या हल्की मालिश। तेज़ रोशनी कम करके मद्धिम लाइट का प्रयोग करें। मोबाइल, टीवी या अन्य स्क्रीन का इस्तेमाल सोने से 1 घंटे पहले बंद कर दें। रात में उठने पर घबराएं नहीं, धैर्य रखें और शांति से बच्चे को वापस सुलाने की कोशिश करें।