स्कूली बच्चों में दमा का प्रबंधन कैसे करें
स्कूली बच्चों में दमा के लक्षणों को पहचानना और उनका सही प्रबंधन करने की व्यावहारिक गाइड।
- दमा के लक्षणों को पहचानें. बच्चे में सांस लेने में कठिनाई, खांसी (खासकर रात में), सीने में कसाव, या सांस लेते समय सीटी की आवाज आना दमा के मुख्य लक्षण हैं। बच्चा अगर खेल के दौरान या सीढ़ियां चढ़ते समय जल्दी थक जाता है, तो यह भी चिंता का विषय हो सकता है। हर बच्चे में लक्षण अलग हो सकते हैं, इसलिए अपने बच्चे के व्यवहार में बदलाव पर ध्यान दें।
- ट्रिगर्स की पहचान करें और उनसे बचें. सामान्य ट्रिगर्स में धूल, पराग, पालतू जानवरों के बाल, धुआं, तेज महक वाले इत्र या सफाई के सामान शामिल हैं। ठंडी हवा, व्यायाम, या तनाव भी दमा बढ़ा सकते हैं। घर में धूल कम करने के लिए नियमित सफाई करें, एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें। बच्चे के कमरे में कार्पेट या भारी पर्दे न रखें। स्कूल को भी बच्चे के ट्रिगर्स के बारे में बताएं।
- दवाइयों का सही प्रबंधन. डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाइयां समय पर दें। इन्हेलर का सही तरीका सिखाएं - धीरे-धीरे गहरी सांस लें और दवा को 10 सेकंड तक रोकें। स्पेसर का इस्तेमाल छोटे बच्चों के लिए आसान बनाता है। हमेशा एक्सट्रा इन्हेलर स्कूल में और घर में अलग-अलग जगह रखें। दवाइयों की एक्सपायरी डेट चेक करते रहें और समय पर नई दवाइयां लाएं।
- स्कूल के साथ तालमेल बिठाएं. स्कूल के टीचर, नर्स और प्रिंसिपल को बच्चे की स्थिति के बारे में विस्तार से बताएं। एक्शन प्लान की कॉपी स्कूल में दें जिसमें आपातकालीन संपर्क नंबर हों। PE टीचर को बताएं कि बच्चे को व्यायाम से पहले इन्हेलर की जरूरत हो सकती है। स्कूल में इन्हेलर रखवाएं और सुनिश्चित करें कि स्टाफ को इसका इस्तेमाल पता हो।
- आपातकालीन स्थिति की तैयारी. गंभीर अटैक के लक्षण सिखाएं - सांस लेने में बहुत कठिनाई, होंठ या नाखून नीले पड़ना, बोलने में परेशानी। ऐसी स्थिति में तुरंत इन्हेलर दें और 911 पर कॉल करें। बच्चे को शांत बिठाएं, टाइट कपड़े ढीले करें। घबराएं नहीं क्योंकि आपकी परेशानी बच्चे को और डरा सकती है। हमेशा आपातकालीन नंबर अपने फोन में सेव रखें।
- जीवनशैली में सुधार. नियमित व्यायाम दमा वाले बच्चों के लिए फायदेमंद है, बस सही तरीके से करना जरूरी है। स्विमिंग एक बेहतरीन विकल्प है। पौष्टिक खाना दें, खासकर फल और सब्जियां। पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। बच्चे को तनाव से बचाने के लिए योग या गहरी सांस की एक्सरसाइज सिखाएं। धूम्रपान के धुएं से पूरी तरह दूर रखें।