छोटे बच्चे के खाना फेंकने की आदत को कैसे संभालें

जानें कि जब आपका छोटा बच्चा खाना फेंकता है तो क्या करें और इस आदत को कैसे सुधारें।

खाना फेंकने के कारण समझें. बच्चे खाना फेंकते हैं क्योंकि वे अपनी दुनिया को समझने की कोशिश कर रहे होते हैं। वे देखना चाहते हैं कि खाना नीचे गिरने पर क्या होता है, आपकी प्रतिक्रिया क्या होती है, या फिर वे पेट भरा होने का संकेत दे रहे होते हैं। कभी-कभी वे सिर्फ आपका ध्यान चाहते हैं या बोरियत महसूस कर रहे होते हैं। यह समझना जरूरी है कि यह जानबूझकर शरारत नहीं है बल्कि सीखने की प्रक्रिया का हिस्सा है।
शांत और धैर्यपूर्वक प्रतिक्रिया दें. जब बच्चा खाना फेंके तो चिल्लाएं या गुस्सा न करें। शांत आवाज में कहें 'खाना फेंकना ठीक नहीं है' और तुरंत खाना साफ करें। बच्चे को इस काम में शामिल करें - उन्हें टिश्यू दें या सफाई में मदद करने को कहें। यदि वे लगातार खाना फेंकते रहते हैं, तो खाने की प्लेट हटा दें और कहें कि खाने का समय खत्म हो गया। याद रखें कि बहुत ज्यादा प्रतिक्रिया देना भी बच्चे को इस व्यवहार को दोहराने के लिए प्रेरित कर सकता है।
खाने के माहौल को सुधारें. बच्चे को हाई चेयर में सही तरीके से बैठाएं और उनके पास केवल उतना ही खाना रखें जितना वे खा सकते हैं। बड़ी प्लेट की बजाय छोटी प्लेट या बाउल का इस्तेमाल करें। खाने के दौरान टीवी बंद रखें और खिलौने हटा दें ताकि बच्चा खाने पर ध्यान दे सके। परिवार के साथ मिलकर खाने से बच्चे अच्छी आदतें सीखते हैं। सुनिश्चित करें कि खाने का समय तनावमुक्त और खुशनुमा हो।
सकारात्मक व्यवहार को बढ़ावा दें. जब बच्चा सही तरीके से खाए तो उनकी तारीफ करें। 'वाह, तुमने बहुत अच्छे से खाना खाया' कहकर उन्हें प्रोत्साहित करें। उंगली से खाने वाले खाद्य पदार्थ दें जो फेंकने में कम गंदगी करें। बच्चे को अपने हाथ से खाने दें - यह उनकी स्वतंत्रता की भावना को बढ़ाता है। थोड़ा-थोड़ा करके नया खाना दें ताकि वे ज्यादा न फेंकें। खाने के बाद हाथ और मुंह साफ करने को एक मजेदार गतिविधि बनाएं।
भूख के संकेत पहचानें. अगर बच्चा लगातार खाना फेंक रहा है तो हो सकता है उनका पेट भर गया हो। बच्चे के भूख के संकेतों को पहचानना सीखें - जैसे मुंह बंद करना, सिर हिलाना, या प्लेट को धकेलना। जबर्दस्ती खाना न खिलाएं। नियमित समय पर खाना दें और बीच-बीच में ज्यादा स्नैक्स न दें ताकि मुख्य खाने के समय बच्चे को भूख लगे। पानी की कमी भी बच्चे की भूख को प्रभावित कर सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी दें।