बच्चे खाना खेल रहे हों तो क्या करें - समझदारी से निपटने के तरीके

जानें कि बच्चे जब खाने के साथ खेलते हैं तो कैसे प्रेम और धैर्य से इस आदत को सुधारें।

समझें कि बच्चे खाने के साथ क्यों खेलते हैं. छोटे बच्चे खाने के साथ खेलकर अपनी दुनिया को समझते हैं। वे रंग, बनावट, गंध और स्वाद को महसूस करते हैं। बड़े बच्चे कभी-कभी ध्यान पाने के लिए, खाना पसंद न होने पर या बोरियत की वजह से ऐसा करते हैं। कुछ बच्चे तनाव या नई जगह पर खाते समय भी खाने के साथ खेलते हैं।
शांत रहें और सकारात्मक माहौल बनाएं. गुस्सा होने या चिल्लाने से बचें क्योंकि इससे खाने का समय तनावपूर्ण हो जाता है। प्यार से समझाएं कि खाना खेलने के लिए नहीं बल्कि खाने के लिए होता है। खाने के दौरान शांत और खुशनुमा माहौल बनाए रखें। परिवार के साथ बैठकर खाएं ताकि बच्चा देखकर सीखे।
साफ-सुथरी सीमाएं तय करें. खाना फेंकना या गिराना स्वीकार न करें लेकिन दयालुता से रोकें। बच्चे को बताएं कि अगर वे खाना नहीं खाना चाहते तो कह दें। खाने के समय मोबाइल और खिलौने हटा दें ताकि बच्चा खाने पर ध्यान दे सके। एक निश्चित समय तक ही खाना परोसें - आमतौर पर 20-30 मिनट काफी होता है।
खाना दिलचस्प और मजेदार बनाएं. खाने को छोटे टुकड़ों में काटें और रंग-बिरंगी सब्जियां दें। बच्चे को अपने हाथ से खाने दें - यह सामान्य विकास का हिस्सा है। खाने को मजेदार आकार दें या उन्हें खाना तैयार करने में शामिल करें। नए खाने को धीरे-धीरे शामिल करें और जबर्दस्ती न करें।
सही समय पर सही मात्रा दें. भूख लगने पर ही खाना दें और खाने के बीच में ज्यादा स्नैक्स न दें। छोटी मात्रा में खाना परोसें और जरूरत हो तो और दें। बच्चे के भूख के संकेतों को समझें और जब वे 'भर गया' कहें तो समझें। नियमित खाने का समय बनाएं।
अच्छे व्यवहार की सराहना करें. जब बच्चा अच्छी तरह से खाए तो उसकी तारीफ करें। छोटी-छोटी कामयाबियों को भी मानें जैसे एक चम्मच सब्जी खाना। नकारात्मक ध्यान देने से बचें और अच्छे व्यवहार पर फोकस करें। धैर्य रखें क्योंकि आदतें बदलने में समय लगता है।