स्तनपान से धीरे-धीरे छुटकारा कैसे दिलाएं
बच्चे को स्तनपान से धीरे-धीरे और प्रेम से छुड़ाने के लिए व्यावहारिक तरीके और सुझाव।
- छुड़ाने का सही समय पहचानें. सबसे पहले यह सुनिश्चित करें कि आप और आपका बच्चा दोनों तैयार हैं। यदि बच्चा बीमार है, दांत निकल रहे हैं, या कोई बड़ा बदलाव आया है तो थोड़ा इंतजार करें। आदर्श स्थिति तब होती है जब आपका बच्चा अन्य आहार अच्छी तरह ले रहा हो और आप दोनों स्वस्थ हों।
- एक समय में एक फीडिंग कम करें. अचानक सब कुछ बंद न करें। पहले दिन में सबसे कम जरूरी फीडिंग हटाएं, आमतौर पर दोपहर की फीडिंग। इसकी जगह कप, बोतल या ठोस आहार दें। 3-7 दिन इंतजार करें फिर अगली फीडिंग कम करें। इस तरह धीरे-धीरे आगे बढ़ें।
- बच्चे को विकल्प उपलब्ध कराएं. स्तनपान की जगह पर पोषक विकल्प तैयार रखें। 6 महीने से ऊपर के बच्चों को फॉर्मूला मिल्क, गाय का दूध (12 महीने बाद), या अन्य पौष्टिक आहार दें। कप या सिप्पी कप का इस्तेमाल करने की प्रैक्टिस कराएं। भूख लगने पर तुरंत विकल्प दे सकें इसकी तैयारी रखें।
- सुकून देने के नए तरीके खोजें. स्तनपान सिर्फ भूख मिटाने के लिए नहीं, बल्कि सुकून के लिए भी होता है। अपने बच्चे को अन्य तरीकों से सहारा दें - गले लगाना, गाना गाना, खेलना, या मालिश करना। नई दिनचर्या बनाएं जो बच्चे को खुशी दे और आपसे जुड़ाव महसूस कराए।
- रात की फीडिंग सबसे आखिर में छुड़ाएं. सुबह और रात की फीडिंग आमतौर पर सबसे मुश्किल होती है। इन्हें सबसे आखिर में छुड़ाएं। रात में बच्चा जागे तो पहले पानी या दूध की बोतल दें। पापा को रात की जिम्मेदारी दें ताकि बच्चा माँ को देखकर स्तनपान की मांग न करे।
- अपना भी ध्यान रखें. स्तनपान कम करने से आपके हार्मोन में बदलाव होंगे। आपको उदासी या मिजाज में बदलाव हो सकता है - यह सामान्य है। यदि स्तन में दर्द या सूजन हो तो थोड़ा दूध निकाल लें पर पूरी तरह खाली न करें। आराम करें और अपनी भावनाओं को परिवार के साथ साझा करें।