6 महीने के बच्चे को ठोस आहार कैसे शुरू कराएं

6 महीने के बच्चे को सुरक्षित और आसान तरीके से ठोस आहार देना शुरू करने की संपूर्ण गाइड।

तैयारी के संकेत पहचानें. आपका बच्चा ठोस आहार के लिए तैयार है अगर वह बिना सहारे के बैठ सकता है, अपना सिर स्थिर रख सकता है, और खाने में दिलचस्पी दिखाता है। जब बच्चा आपको खाते देखकर हाथ बढ़ाता है या मुंह खोलता है, तो यह अच्छे संकेत हैं। जीभ बाहर निकालने की आदत (tongue thrust reflex) का कम होना भी जरूरी है।
पहले खाद्य पदार्थों का चुनाव. पहले सप्ताह में एक समय में केवल एक नया खाना दें। चावल का पानी, केले का मैश, या मसला हुआ सेब से शुरुआत करें। खाना पतला और चिकना होना चाहिए, बिना किसी गांठ के। नमक, चीनी, शहद या मसाले बिल्कुल न डालें। हर नए खाने को 3-5 दिन तक दें ताकि एलर्जी की जांच हो सके।
खिलाने की सही तकनीक. हमेशा बच्चे को सीधा बिठाकर खिलाएं, कभी लेटाकर नहीं। छोटा चम्मच इस्तेमाल करें और बच्चे के होंठों पर खाना रखें, मुंह के अंदर जबरदस्ति न ठूंसें। बच्चे की गति का सम्मान करें - अगर वह मुंह बंद कर ले या सिर हिलाए तो रुक जाएं। खाना खेल जैसा लगना चाहिए, तनावपूर्ण नहीं।
मात्रा और समय का ध्यान. पहले हफ्ते में सिर्फ 1-2 चम्मच से शुरुआत करें। धीरे-धीरे बढ़ाकर 2-3 टेबल स्पून तक ले जाएं। दिन में एक बार ठोस आहार दें, बाकी समय स्तनपान या फॉर्मूला मिल्क जारी रखें। सबसे अच्छा समय सुबह का है जब बच्चा खुश और सतर्क हो।
सुरक्षा के नियम. छोटे, गोल या कड़े टुकड़े जो गले में फंस सकें, उनसे बचें। अंगूर, मेवे, पॉपकॉर्न बिल्कुल न दें। हमेशा बच्चे के साथ बैठकर खिलाएं, अकेला न छोड़ें। खाना ताजा बना हुआ हो और उसका तापमान जांच लें। अगर बच्चा खांसता है या बेचैन हो जाता है तो तुरंत खिलाना बंद करें।