शिशु को पहला ठोस आहार कैसे दें
6 महीने के बाद शिशु को सुरक्षित तरीके से ठोस आहार देने की पूरी गाइड।
- कब शुरू करें ठोस आहार. आमतौर पर 6 महीने की उम्र में शिशु ठोस आहार के लिए तैयार हो जाता है। इससे पहले के संकेत देखें - बच्चा सिर सीधा रख सकता है, बिना सहारे बैठ सकता है, और खाना देखकर दिलचस्पी दिखाता है। अगर बच्चा चम्मच को मुंह से बाहर नहीं निकालता तो यह अच्छा संकेत है। हर बच्चा अलग होता है, इसलिए अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- पहले कौन से खाद्य पदार्थ दें. शुरुआत सिंगल-इंग्रीडिएंट फूड्स से करें। दाल का पानी, चावल का पानी, या आयरन-फोर्टिफाइड सेरेल्स अच्छे विकल्प हैं। फिर मसले हुए केला, उबला गाजर, शकरकंद दे सकते हैं। एक बार में सिर्फ एक नया खाना दें और 3-5 दिन तक वही देते रहें। इससे एलर्जी का पता चल जाएगा। शहद, नमक, चीनी और गाय का दूध 12 महीने तक न दें।
- खाना देने का सही तरीका. शिशु को हाई चेयर में बिठाएं या अपनी गोद में सीधा बिठाकर खिलाएं। छोटी चम्मच का इस्तेमाल करें और थोड़ा-थोड़ा खाना दें। जल्दबाजी न करें, बच्चे को अपनी गति से खाने दें। अगर बच्चा मुंह बंद कर ले या सिर हिलाकर इनकार करे तो रुक जाएं। पहले दिन सिर्फ 1-2 चम्मच खाना काफी है। धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाते जाएं।
- सुरक्षा के उपाय. गला घोंटने वाले खाद्य पदार्थों से बचें जैसे कि सूखे मेवे, पॉपकॉर्न, कच्चे फल के टुकड़े। खाना हमेशा मसलकर या बारीक काटकर दें। खाने के दौरान बच्चे को अकेला न छोड़ें। सभी खाना ताजा बनाएं या फ्रिज में 24 घंटे से ज्यादा न रखें। साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें - हाथ, बर्तन और खाना सब साफ हो।
- सामान्य परेशानियों का समाधान. अगर बच्चा खाना नहीं खा रहा तो घबराएं नहीं। कुछ दिन बाद फिर कोशिश करें। शुरुआती दिनों में बच्चा सिर्फ चखता है, पेट भरने के लिए अभी भी दूध जरूरी है। कब्ज हो सकती है क्योंकि पाचन तंत्र नए खाने की आदत डाल रहा होता है। पानी की मात्रा बढ़ाएं और फाइबर वाले खाद्य पदार्थ दें। मल का रंग और गंध बदल सकते हैं - यह सामान्य है।