शांतिपूर्ण पारिवारिक रात्रिभोज बनाना

अपने बच्चों की उम्र की परवाह किए बिना, पारिवारिक भोजन के दौरान शांति और जुड़ाव को बढ़ावा देने के लिए सामान्य रणनीतियों का अन्वेषण करें।

जिम्मेदारी का विभाजन. कई बाल रोग विशेषज्ञ और पारिवारिक चिकित्सक भोजन में 'जिम्मेदारी का विभाजन' को भोजन के समय की घर्षण को कम करने के तरीके के रूप में इंगित करते हैं। इस मॉडल में, माता-पिता भोजन के 'क्या, कब और कहाँ' तय करते हैं, जबकि बच्चे तय करते हैं कि 'क्या' और 'कितना' वे खाते हैं। इस दृष्टिकोण का उद्देश्य उस शक्ति संघर्ष को दूर करना है जो अक्सर किसी बच्चे को अपनी सब्जियां खत्म करने या नया भोजन आज़माने के लिए मनाने से जुड़ा होता है। बच्चों पर अपने भूख के संकेतों को सुनने के लिए भरोसा करके, माता-पिता अक्सर भोजन के समय की लड़ाइयों में कमी की रिपोर्ट करते हैं। यह रात्रिभोज को काटने पर बातचीत के बजाय बातचीत के लिए एक स्थान बनने देता है।
अपेक्षाओं और माहौल का प्रबंधन. कई घरों के लिए, 'शांतिपूर्ण' रात्रिभोज का लक्ष्य उत्तम व्यवहार से कम और साझा उपस्थिति से अधिक है। कुछ परिवार 'नो-प्रेशर' नियम लागू करना चुनते हैं, जहां बच्चों को कुछ भी विशिष्ट खाने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन उन्हें बातचीत में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह उस चिंता को कम करने में मदद कर सकता है जो अक्सर बच्चों को नई चीजें आज़माने से रोकती है। एक सुसंगत दिनचर्या स्थापित करना—जैसे कि एक साथ मेज साफ करना या 'दिन का प्रश्न' होना—एक पूर्वानुमानित संरचना प्रदान कर सकता है जो बच्चों को सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है। जब माहौल कम दांव वाला होता है, तो कई परिवार पाते हैं कि बच्चे परोसे जा रहे भोजन के बारे में अधिक स्वाभाविक रूप से उत्सुक होते हैं।