बच्चों से स्वस्थ आदतों के बारे में बात करना

जानें कि अपने बच्चों के साथ पोषण, आंदोलन और कल्याण पर ऐसे तरीकों से कैसे चर्चा करें जो उनके शरीर के साथ एक सकारात्मक, आजीवन संबंध को बढ़ावा देते हैं।

कार्यक्षमता और ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करना. जो माता-पिता इस बात पर जोर देते हैं कि शरीर क्या कर सकता है—दौड़ना, कूदना, सोचना और खेलना—अक्सर पाते हैं कि बच्चे स्वस्थ आदतों के विचार के प्रति अधिक ग्रहणशील होते हैं। भोजन को ईंधन के रूप में और गति को ताकत बनाने के तरीके के रूप में प्रस्तुत करके, आप बातचीत को सौंदर्य संबंधी लक्ष्यों से हटाकर व्यक्तिगत क्षमता की ओर ले जाते हैं। कुछ परिवार 'रोज़मर्रा के भोजन' और 'कभी-कभी भोजन' के बारे में बात करना चुनते हैं, बजाय इसके कि वस्तुओं को 'अच्छा' या 'बुरा' के रूप में लेबल किया जाए। यह दृष्टिकोण खाने से जुड़े नैतिक भार को दूर करने की कोशिश करता है, बच्चों को बिना अपराधबोध के अपनी भूख और तृप्ति के संकेतों को सुनना सीखने में मदद करता है।
उपदेश देने के बजाय मॉडलिंग. बच्चे अक्सर अपने माता-पिता में जो देखते हैं उससे अधिक प्रभावित होते हैं, बजाय इसके कि उन्हें क्या बताया जाता है। जब माता-पिता विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का आनंद लेने और गति में आनंद खोजने का मॉडल प्रस्तुत करते हैं, तो यह उनके बच्चों के लिए एक प्राकृतिक खाका बनाता है। यदि आप स्वास्थ्य के प्रति अपने स्वयं के रिश्ते के साथ संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो यह सोचना आम बात है कि इन विषयों को तटस्थ रूप से कैसे प्रस्तुत किया जाए। कई माता-पिता अपनी सीखने की प्रक्रियाओं के बारे में ईमानदार रहना चुनते हैं, स्वस्थ आदतों को नियमों के एक सेट के बजाय कुछ ऐसा बताते हैं जिस पर पूरा परिवार एक साथ काम करता है।