जब आपका बच्चा बड़ी भावनाओं को व्यक्त करे तो कैसे निपटें

जब आपका बच्चा अचानक आपके साथ गहरी भावनाएँ या कठिन अनुभव साझा करता है तो क्या कहें और क्या करें।

सुनने के लिए जगह बनाएँ. जब आपका बच्चा कुछ महत्वपूर्ण साझा करना शुरू करता है, तो आपकी पहली प्रवृत्ति उसे ठीक करने, आश्वस्त करने या उसका ध्यान भटकाने की हो सकती है। इसके बजाय, रुकने और उस चीज़ के लिए जगह बनाने की कोशिश करें जो वे आपके पास ला रहे हैं। अपना फोन नीचे रखें, अपना शरीर उनकी ओर घुमाएँ, और 'मुझे इसके बारे में और बताओ' या 'यह आपके लिए वास्तव में महत्वपूर्ण लगता है' जैसे सरल वाक्यांशों का उपयोग करें। कई माता-पिता को अपने बच्चे की बातों को तुरंत हल करने या कम करके आंकने की इच्छा का विरोध करना मददगार लगता है। बच्चों को अक्सर समाधान के लिए तैयार होने से पहले सुने जाने की आवश्यकता होती है। भले ही जो वे आपको बता रहे हैं वह वयस्क के दृष्टिकोण से छोटा लगे, याद रखें कि उसके बारे में उनकी भावनाएँ वास्तविक और मान्य हैं।
जो आप सुन रहे हैं उसे प्रतिबिंबित करें. सलाह या प्रश्न पूछने में कूदने से पहले, अपने बच्चे ने जो कहा है उसे प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें। यह दर्शाता है कि आप सुन रहे हैं और उन्हें समझने में मदद करता है। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, 'ऐसा लगता है कि जब वह हुआ तो आप बहुत डर गए थे' या 'आप मुझे बता रहे हैं कि आप इस बारे में कुछ समय से चिंतित हैं।' प्रतिबिंबित करने का मतलब हर चीज़ से सहमत होना या हानिकारक व्यवहार को मान्य करना नहीं है - इसका मतलब है उनकी भावनात्मक अनुभव को स्वीकार करना। एक बच्चा जिसे सुना जाता है, वह अधिक साझा करने की संभावना रखता है और जब समय सही हो तो मार्गदर्शन के लिए अधिक खुला रहता है।
खुले प्रश्न सावधानी से पूछें. एक बार जब आप सुन लेते हैं और प्रतिबिंबित कर लेते हैं, तो आप धीरे-धीरे यह पता लगा सकते हैं कि आपके बच्चे को क्या चाहिए। 'क्या मदद करेगा कि आप बेहतर महसूस करें?' या 'आपको क्या लगता है कि आगे क्या हो सकता है?' जैसे प्रश्न उन्हें अपने विचारों को संसाधित करने में मदद कर सकते हैं। छोटे बच्चों के लिए, आप विकल्प दे सकते हैं: 'क्या आप इसके बारे में और बात करना चाहते हैं, या आप गले लगना चाहेंगे?' पूछताछ करने या एक बार में बहुत सारे प्रश्न पूछने से बचें, खासकर संवेदनशील विषयों के बारे में। कुछ बच्चे तब बंद हो जाते हैं जब उन्हें लगता है कि उनसे पूछताछ की जा रही है। उनके नेतृत्व का पालन करें - यदि वे बात करना समाप्त कर चुके लगते हैं, तो उस सीमा का सम्मान करें, जबकि उन्हें यह भी बताएं कि जब वे जारी रखने के लिए तैयार हों तो आप उपलब्ध हैं।
बिना उपदेश दिए अपने मूल्यों को साझा करें. आपके बच्चे ने जो साझा किया है, उसके आधार पर, आप परिप्रेक्ष्य या मार्गदर्शन देना चाह सकते हैं। इसे नियमों या निर्णयों के बजाय अपने परिवार के मूल्यों के इर्द-गिर्द फ्रेम करें। 'आपको कभी ऐसा नहीं करना चाहिए' के बजाय, यह कहें, 'हमारे परिवार में, हम मानते हैं कि जब कोई मदद मांगता है तो ईमानदार होना महत्वपूर्ण है।' अन्य लोगों के व्यवहार से संबंधित स्थितियों के लिए - बदमाशी, साथियों का दबाव, या उनके चिंतित करने वाली वयस्क बातचीत - उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिन्हें आपका बच्चा नियंत्रित कर सकता है। निर्णय लेने की प्रक्रिया को अपने हाथ में लिए बिना उन्हें अपने विकल्पों पर विचार करने में मदद करें।
जानें कि कब अनुवर्ती कार्रवाई करनी है. कुछ बातचीत के लिए तत्काल अनुवर्ती कार्रवाई की आवश्यकता होती है, खासकर यदि आपके बच्चे ने सुरक्षा, स्वास्थ्य या कल्याण से संबंधित कुछ साझा किया हो। अन्य समय में, सबसे अच्छा अनुवर्ती कार्रवाई बस याद रखना है कि उन्होंने आपको क्या बताया और बाद में जाँच करना है: 'मैं कल आपने जो बताया था उसके बारे में सोच रहा था। आज आप इसके बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं?' कई परिवारों को नियमित जाँच-पड़ताल के समय स्थापित करना मददगार लगता है - साप्ताहिक सैर, मासिक एक-पर-एक समय, या सोने के समय की बातचीत - जहाँ गहरी बातें साझा करना स्वाभाविक और अपेक्षित लगता है।