हमेशा गुस्से में रहने वाले किशोर से कैसे निपटें

गुस्से में रहने वाले टीनएजर के साथ धैर्य और प्यार से पेश आने के प्रभावी तरीके।

गुस्से के कारणों को समझें. सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि आपका किशोर क्यों गुस्से में रहता है। हार्मोनल बदलाव, स्कूल का तनाव, दोस्तों के साथ परेशानी, या घर में कोई समस्या हो सकती है। उनके दिनचर्या में आए बदलावों पर ध्यान दें। क्या वे पर्याप्त नींद ले रहे हैं? क्या खाना ठीक से खा रहे हैं? कभी-कभी भूख या थकान भी मूड खराब कर सकती है। उनसे बात करने की कोशिश करें, लेकिन उन्हें दबाव में न डालें।
शांत रहकर बात करें. जब आपका बच्चा गुस्से में हो तो आप भी गुस्सा न हों। गहरी सांस लें और अपनी आवाज धीमी रखें। उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें और कहें 'मैं देख सकता हूं कि तुम परेशान हो।' उन्हें बताएं कि आप उनकी बात सुनना चाहते हैं। अगर वे बात करने के लिए तैयार नहीं हैं तो उन्हें थोड़ा समय दें। जल्दबाजी न करें और धैर्य रखें।
सीमाएं निर्धारित करें. गुस्से की स्थिति में भी घर के नियम और सम्मान बना रहना चाहिए। स्पष्ट रूप से बताएं कि चिल्लाना, गालीगलौज करना या कोई चीज फेंकना स्वीकार्य नहीं है। उन्हें बताएं कि गुस्सा आना सामान्य है लेकिन इसे सही तरीके से व्यक्त करना जरूरी है। नियम तोड़ने पर परिणाम होंगे, यह भी स्पष्ट करें। लेकिन सजा देते समय भी प्यार और सम्मान बनाए रखें।
सकारात्मक गतिविधियों को बढ़ावा दें. अपने किशोर के लिए गुस्से को निकालने के सकारात्मक तरीके खोजें। खेल, संगीत, नृत्य, या कोई रचनात्मक काम करने को कहें। शारीरिक गतिविधि गुस्से को कम करने में बहुत मदद करती है। उन्हें दोस्तों के साथ समय बिताने दें और ऐसी जगह जाने दें जहां वे खुश महसूस करें। परिवार के साथ भी कुछ मजेदार गतिविधियां करने की योजना बनाएं।
अपना खुद का ख्याल रखें. एक गुस्से में रहने वाले किशोर के साथ रहना तनावपूर्ण हो सकता है। अपनी मानसिक सेहत का भी ध्यान रखें। दूसरे परिवारी सदस्यों या दोस्तों से बात करें। अपने लिए भी समय निकालें और तनाव कम करने वाली गतिविधियां करें। याद रखें कि आप एक अच्छे माता-पिता हैं और यह चरण गुजर जाएगा। जरूरत पड़ने पर पारिवारिक सलाह भी ले सकते हैं।