अपने बच्चे की भावनात्मक अभिव्यक्ति में लैंगिक रूढ़ियों को कैसे संबोधित करें

बच्चों को लैंगिक अपेक्षाओं की परवाह किए बिना सभी भावनाओं को प्रामाणिक रूप से व्यक्त करने में मदद करने के लिए छोटे दैनिक हस्तक्षेप।

भावनाओं के आसपास के लैंगिक संदेशों पर ध्यान दें. सबसे पहले उन सूक्ष्म संदेशों का निरीक्षण करें जो बच्चों को मिलते हैं कि कौन सी भावनाएं उनके लिंग के लिए स्वीकार्य हैं। सामान्य पैटर्न में लड़कों को रोने या भेद्यता व्यक्त करने से हतोत्साहित करना शामिल है, जबकि लड़कियों को क्रोध या मुखरता व्यक्त करने से हतोत्साहित किया जाता है। ये संदेश कई स्रोतों से आते हैं: खेल के मैदान की टिप्पणियां, मीडिया प्रतिनिधित्व, भले ही इरादे वाले रिश्तेदार, और कभी-कभी हमारी अपनी अचेतन प्रतिक्रियाएं। अपनी प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें। क्या आप रोती हुई बेटी को रोते हुए बेटे से अलग तरह से दिलासा देते हैं? क्या आप तब प्रतिक्रिया करते हैं जब आपकी बेटी गुस्सा व्यक्त करती है, वैसे ही जैसे आपका बेटा करता है? बिना किसी निर्णय के ध्यान दें—जागरूकता प्रामाणिक अभिव्यक्ति के लिए अधिक जगह बनाने की दिशा में पहला कदम है।
भावना-तटस्थ भाषा का प्रयोग करें. लैंगिक भावनात्मक भाषा को वर्णनात्मक, तटस्थ शब्दों से बदलें। 'बड़े लड़के नहीं रोते' के बजाय, 'रोना हमारे शरीर को उदास भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करता है' कहें। 'लड़कियों को अच्छा बनना होता है' के बजाय, 'जब कोई आपके साथ अनुचित व्यवहार करता है तो गुस्सा महसूस करना ठीक है' कहें। पहले भावना को मान्य करें, फिर अभिव्यक्ति में मदद करें। 'मैं देख सकती हूं कि तुम अभी बहुत निराश हो। चलो पता लगाते हैं कि उस भावना को दिखाने का कोई तरीका है जिससे किसी को चोट न पहुंचे।' यह दृष्टिकोण भावना की वैधता को अभिव्यक्ति के तरीके की उपयुक्तता से अलग करता है।
खुद भावनात्मक रेंज का मॉडल बनें. बच्चे जो देखते हैं उससे अधिक सीखते हैं, बजाय इसके कि उन्हें क्या बताया जाता है। माता-पिता अपने लिंग की परवाह किए बिना पूर्ण भावनात्मक स्पेक्ट्रम का मॉडल बन सकते हैं। पिता उदासी, अनिश्चितता, या कोमलता व्यक्त कर सकते हैं। माताएं क्रोध, मुखरता, या प्रतिस्पर्धी भावनाओं को व्यक्त कर सकती हैं। अपनी भावनात्मक अनुभवों को उम्र-उपयुक्त तरीकों से साझा करें। 'जब मेरा दोस्त दूर चला गया तो मुझे बहुत दुख हुआ, इसलिए मैं उस भावना को महसूस करने के लिए कुछ शांत समय लेने जा रही हूं।' या 'मैं इस काम की समस्या से निराश हूं, इसलिए मैं अपना दिमाग साफ करने के लिए टहलने जा रही हूं।'
भावनात्मक शब्दावली का विस्तार करें. कई बच्चों के पास अपने आंतरिक अनुभवों के लिए सीमित शब्द होते हैं। 'खुश', 'दुखी', और 'नाराज' से परे विशिष्ट भावनात्मक शब्द सिखाएं। 'निराश', 'अभिभूत', 'उत्साहित', 'घबराया हुआ', 'गर्व', या 'संतुष्ट' का प्रयास करें। भावनात्मक रूप से जटिल पात्रों वाली किताबें पढ़ने से बच्चों को यह देखने में मदद मिलती है कि सभी लोग विभिन्न भावनाओं का अनुभव करते हैं। ऐसी कहानियों की तलाश करें जहां विभिन्न लिंगों के पात्र भावनात्मक रेंज दिखाते हैं—बहादुर लड़कियां, संवेदनशील लड़के, नाराज नायक जो खलनायक नहीं हैं।
साथियों और सांस्कृतिक दबावों को संबोधित करें. जब बच्चे रिपोर्ट करते हैं कि साथियों या अन्य लोगों ने उनकी भावनात्मक अभिव्यक्ति की आलोचना की है, तो पहले उनके अनुभव को मान्य करें। 'जब जेक ने कहा कि लड़के डरते नहीं हैं तो तुम्हें बहुत भ्रमित महसूस हुआ होगा।' फिर परिप्रेक्ष्य प्रदान करें: 'विभिन्न परिवारों के भावनाओं के बारे में अलग-अलग विचार होते हैं, लेकिन हमारे परिवार में, हम मानते हैं कि हर किसी को अपनी सभी भावनाएं महसूस करने का अधिकार है।' बच्चों को उस धक्के के लिए तैयार करें जिसका वे सामना कर सकते हैं। 'कुछ लोग सोच सकते हैं कि यह अजीब है कि तुम फिल्मों के दौरान रोना पसंद करते हो, लेकिन आंसू का मतलब है कि तुम्हारा दिल अच्छी तरह से काम कर रहा है।' उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए भाषा दें: 'सभी लोगों को सभी भावनाएं होती हैं' या बस 'मैं ऐसा ही हूं।'
अभिव्यक्ति के लिए सुरक्षित स्थान बनाएं. पारिवारिक प्रथाएं स्थापित करें जो सभी भावनाओं का स्वागत करती हों। यह दैनिक चेक-इन हो सकता है जहां हर कोई एक भावना साझा करता है, पारिवारिक बैठकें जहां समस्याओं पर खुलकर चर्चा की जा सकती है, या सोने के समय की बातचीत जहां दिन के भावनात्मक अनुभवों को संसाधित किया जाता है। कुछ परिवारों को शारीरिक स्थान सहायक लगते हैं—जब किसी को उदास महसूस करने की आवश्यकता हो तो नरम तकियों के साथ एक आरामदायक कोना, या जब गुस्सा हो तो तकिए पर लात मारने या मुक्का मारने की जगह। कुंजी यह है कि ये संसाधन सभी बच्चों के लिए लिंग की परवाह किए बिना उपलब्ध हों।