खाने की मेज पर बच्चों की गलत आदतों को कैसे सुधारें
खाने के दौरान बच्चों की गलत आदतों को प्यार और धैर्य के साथ सुधारने के व्यावहारिक तरीके।
- सबसे पहले अपेक्षाएं स्पष्ट करें. खाने से पहले बच्चों को बताएं कि खाने की मेज पर कैसा व्यवहार अपेक्षित है। जैसे - खाने से पहले हाथ धोना, बैठकर खाना, चबाकर खाना, मुंह बंद करके खाना। छोटे बच्चों के लिए 2-3 नियम रखें, बड़े बच्चों के लिए और भी नियम जोड़ सकते हैं। नियमों को सकारात्मक भाषा में बताएं - 'ऐसा न करो' के बजाय 'ऐसा करो' कहें।
- अपना उदाहरण पेश करें. बच्चे देखकर सीखते हैं, इसलिए आप खुद अच्छे टेबल मैनर्स का उदाहरण पेश करें। धन्यवाद कहना, प्लीज कहना, चबाकर खाना, और बातचीत करना - ये सब आपको दिखाना होगा। फोन का इस्तेमाल न करें और पूरा ध्यान खाने और परिवार पर दें। जब आप गलती करें तो माफी मांगें - इससे बच्चे सीखेंगे कि गलतियां इंसानी हैं और उन्हें सुधारा जा सकता है।
- धैर्य के साथ सिखाएं. जब बच्चा गलत व्यवहार करे तो तुरंत चिल्लाने के बजाय शांति से समझाएं। 'बेटा, खाना मुंह बंद करके खाते हैं' जैसे सरल शब्दों में कहें। हर बार एक ही बात को दोहराना पड़ सकता है - यह सामान्य है। अगर बच्चा बहुत परेशान कर रहा है तो उसे मेज से थोड़ी देर के लिए हटा दें, लेकिन इसे सजा की तरह न पेश करें।
- सकारात्मक व्यवहार की प्रशंसा करें. जब बच्चा अच्छा व्यवहार करे तो तुरंत उसकी तारीफ करें। 'वाह! तुमने बहुत अच्छे से चम्मच का इस्तेमाल किया' या 'मुझे खुशी हुई कि तुमने धन्यवाद कहा'। छोटी-छोटी अच्छी आदतों पर भी ध्यान दें और उनकी सराहना करें। सकारात्मक ध्यान मिलने पर बच्चे अच्छे व्यवहार को दोहराते हैं।
- खेल और मज़े के साथ सिखाएं. टेबल मैनर्स सिखाने के लिए खेल का सहारा लें। 'आज देखते हैं कौन सबसे अच्छे से चम्मच इस्तेमाल करता है' या 'कौन सबसे पहले धन्यवाद कहेगा'। कहानियों का इस्तेमाल करें - 'देखो यह भालू कैसे अच्छे से खाता है'। बच्चों के साथ घर में ही रेस्टोरेंट का खेल खेलें जहां वे वेटर भी बनें और कस्टमर भी।
- समस्याओं का समाधान करें. अगर बच्चा खाना फेंकता है तो उसे दिखाएं कि प्लेट कहां रखनी है। अगर वह खाने से खेलता है तो खाना हटा दें और बताएं कि 'खाना खेलने के लिए नहीं है'। बहुत बात करने वाले बच्चों को बताएं कि पहले खाना निगलें फिर बात करें। हर समस्या के लिए धैर्य रखें और बार-बार सिखाने को तैयार रहें।