छोटे बच्चों के गुस्से को बिना परेशान हुए कैसे संभालें
छोटे बच्चों के गुस्से और रोने-चिल्लाने को शांति से संभालने के आसान तरीके जानें।
- तुरंत करने वाली बातें. सबसे पहले गहरी सांस लें और शांत रहें। बच्चे को सुरक्षित जगह पर ले जाएं जहां वो खुद को या दूसरों को नुकसान न पहुंचा सके। अगर आप बाहर हैं तो शांत कोना ढूंढें। बच्चे के साथ चिल्लाने या गुस्सा करने से बचें - इससे स्थिति और बिगड़ सकती है। नीचे बैठकर बच्चे की आंखों के लेवल पर आ जाएं।
- बच्चे की भावनाओं को समझें. याद रखें कि छोटे बच्चे अपनी भावनाओं को सही तरीके से व्यक्त करना नहीं जानते। वे भूख, थकान, निराशा या ध्यान की कमी के कारण गुस्सा कर सकते हैं। आराम से कहें 'मैं समझ रहा हूं कि तुम परेशान हो' या 'तुम्हें गुस्सा आ रहा है, ये ठीक है'। बच्चे की बात सुनने की कोशिश करें भले ही वो स्पष्ट रूप से बोल न पा रहा हो।
- व्यावहारिक शांत करने के तरीके. बच्चे को कसकर गले लगाएं अगर वो इजाजत दे। धीमी आवाज में उसका पसंदीदा गाना गाएं या कहानी सुनाएं। साथ में गहरी सांस लेने का अभ्यास करें - 'देखो मेरे साथ सांस लो'। कुछ बच्चों को ठंडा पानी पीना या चेहरे पर पोंछना अच्छा लगता है। पसंदीदा खिलौना या कंबल दें अगर वो पास हो। कभी-कभी ध्यान भटकाना भी काम करता है - खिड़की से बाहर कुछ दिखाएं या नई गतिविधि का सुझाव दें।
- लंबे समय की रणनीति. नियमित खाने और सोने का समय बनाए रखें क्योंकि भूख और थकान गुस्से की मुख्य वजह होती है। बच्चे को सरल शब्दों में भावनाओं के नाम सिखाएं - 'खुश', 'दुखी', 'गुस्सा'। जब बच्चा शांत हो तो उसकी तारीफ करें और बताएं कि आप उसे प्यार करते हैं। स्पष्ट और सरल नियम बनाएं जिन्हें बच्चा समझ सके। अच्छे व्यवहार को तुरंत पहचानें और इनाम दें।
- अपना ख्याल रखना. अपने लिए भी ब्रेक लेना जरूरी है। अगर आप बहुत परेशान हैं तो बच्चे को सुरक्षित जगह छोड़कर 2-3 मिनट के लिए दूसरे कमरे में जाएं। परिवार या दोस्तों से मदद मांगने में झिझक न करें। याद रखें कि ये चरण गुजर जाएगा और आप अकेले नहीं हैं। अपनी जरूरतों का ख्याल रखें - पर्याप्त नींद लें, अच्छा खाएं और थोड़ा समय अपने लिए निकालें।