बच्चों को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करना

भावनात्मक नियमन कौशल का निर्माण करके और जुड़ाव को बढ़ावा देकर बच्चों को तीव्र भावनाओं से निपटने में मदद करने के लिए रणनीतियों का अन्वेषण करें।

भावनात्मक नियमन को समझना. भावनात्मक नियमन का अर्थ भावनाओं को दबाना नहीं है, बल्कि यह सीखना है कि उन्हें अभिभूत हुए बिना कैसे अनुभव किया जाए। शोध बताते हैं कि छोटे बच्चे अपने देखभाल करने वालों पर बाहरी तंत्रिका तंत्र के रूप में कार्य करने के लिए बहुत अधिक निर्भर करते हैं, इस प्रक्रिया को अक्सर सह-नियमन कहा जाता है। जब कोई माता-पिता बच्चे के गुस्से या विस्फोट के दौरान स्थिर रहता है, तो वे बच्चे को अंततः अपना संतुलन खोजने के लिए एक सुरक्षित ढाँचा प्रदान करते हैं। कई परिवार भावनाओं को घटित होते ही नाम देने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। किसी भावना को लेबल करके—जैसे 'ब्लॉक टावर गिरने के कारण तुम निराश लग रहे हो'—माता-पिता बच्चों को उनके आंतरिक अनुभवों के लिए शब्दावली बनाने में मदद करते हैं। यह संज्ञानात्मक लेबलिंग मस्तिष्क को प्रतिक्रियाशील स्थिति से अधिक चिंतनशील स्थिति में ले जाने में मदद कर सकती है।
भावनात्मक समर्थन के तरीके. कुछ माता-पिता 'रुको और मान्य करो' दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, जिसमें बात करने या समस्या-समाधान का प्रयास करने से पहले भावना की प्रारंभिक तीव्रता बीतने का इंतजार करना शामिल है। यह इस वास्तविकता का सम्मान करता है कि 'बड़ी भावना' के बीच में बच्चा अक्सर तर्क या समझ के तंत्रिका संबंधी पहुँच से वंचित होता है। मान्यता का अर्थ आवश्यक रूप से बच्चे के व्यवहार से सहमत होना नहीं है, बल्कि उनकी आंतरिक स्थिति की वैधता को स्वीकार करना है। एक अन्य दृष्टिकोण शांत क्षणों के दौरान सक्रिय कौशल-निर्माण का उपयोग करता है। परिवार गहरी साँस लेने का अभ्यास कर सकते हैं, संवेदी उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं, या जब हर कोई शांत हो तो 'शांत होने का कोना' बना सकते हैं। इन उपकरणों को तब पेश करके जब बच्चा ग्रहणशील हो, वे बच्चे के परेशान होने पर अधिक सुलभ हो जाते हैं।