बच्चों को अकादमिक हताशा से निपटना कैसे सिखाएं

सीखने और शैक्षणिक असफलताओं की भावनात्मक चुनौतियों से बच्चों का समर्थन करने के लिए व्यावहारिक दृष्टिकोण।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

1. अनुभव को मान्य करना. जब कोई बच्चा किसी कठिन असाइनमेंट को लेकर हताशा व्यक्त करता है, तो तत्काल प्रवृत्ति अक्सर समाधान पेश करने या कठिनाई को कम करने की होती है। हालाँकि, जो माता-पिता सक्रिय रूप से सुनते हैं, वे अक्सर पाते हैं कि केवल भावना को नाम देना—'ऐसा लगता है कि यह गणित की समस्या अभी बहुत भारी लग रही है'—बच्चे को उनके तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है। कठिनाई को स्वीकार करके और उसे ठीक करने में जल्दबाजी किए बिना, आप यह संकेत देते हैं कि हताशा व्यक्तिगत विफलता का संकेत होने के बजाय सीखने की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा है। कुछ परिवार इसे 'विकास की मानसिकता' वाली भाषा को प्रोत्साहित करके अपनाते हैं, ध्यान को 'मैं यह नहीं कर सकता' से 'मैं यह अभी तक नहीं कर सकता' में बदलते हैं। यह ढाँचा इस बात पर जोर देता है कि प्रगति के प्राथमिक चालक प्रयास और रणनीति हैं, न कि जन्मजात क्षमता।
2. कार्य को विभाजित करना. बड़े असाइनमेंट या जटिल अवधारणाएँ बच्चे के लिए दुर्गम महसूस हो सकती हैं, जो अक्सर बंद होने की प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं। किसी कार्य को छोटे, प्रबंधनीय सूक्ष्म-लक्ष्यों में तोड़ना अभिभूत होने की इस भावना को कम करने में मदद कर सकता है। जब कोई बच्चा देखता है कि उसने किसी बड़े पहेली का एक छोटा सा हिस्सा पूरा कर लिया है, तो वे अक्सर जारी रखने के लिए आवश्यक गति प्राप्त कर लेते हैं। जो माता-पिता हताशा के चरम पर होने पर छोटे, जानबूझकर ब्रेक लेने को प्रोत्साहित करते हैं, वे अक्सर तत्काल पूरा करने के लिए दबाव डालने वालों की तुलना में बेहतर परिणाम बताते हैं। शरीर को हिलाना, नाश्ता करना, या बस दस मिनट के लिए कार्यक्षेत्र से दूर जाना समस्या को एक नए दृष्टिकोण से देखने के लिए आवश्यक संज्ञानात्मक रीसेट प्रदान कर सकता है।