जब आप अपना आपा खो दें: अपने बच्चे के साथ मरम्मत करें

जानें कि माता-पिता के गुस्से के बाद की स्थिति को कैसे संभाला जाए और जानबूझकर मरम्मत के माध्यम से अपने बच्चे के साथ संबंध कैसे बनाया जाए।

मरम्मत की संरचना. बच्चे के साथ मरम्मत में आम तौर पर तीन अलग-अलग चरण शामिल होते हैं: शांत होना, जिम्मेदारी लेना और फिर से जुड़ना। जब कोई माता-पिता महसूस करता है कि उन्होंने अपना आपा खो दिया है, तो पहला कदम अक्सर दूर हो जाना होता है, यदि सुरक्षा की अनुमति हो, तो अपनी भावनात्मक स्थिति को फिर से हासिल करने के लिए। शांत होने के बाद, बच्चे के पास जाकर यह समझाना कि क्या हुआ - बच्चे को माता-पिता की प्रतिक्रिया के लिए दोषी ठहराए बिना - एक सामान्य तरीका है। जो माता-पिता इसका अभ्यास करते हैं, वे अक्सर 'मैं' वाक्यों का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे 'मैं निराश महसूस कर रहा था और मैंने अपनी आवाज़ ऊँची की, जो कि जिस तरह से मैं इसे संभालना चाहता था, वह नहीं था।' यह तरीका बच्चे के व्यवहार को माता-पिता की प्रतिक्रिया से अलग करता है, जिससे बच्चे को यह समझने में मदद मिलती है कि माता-पिता का गुस्सा उनकी अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के संघर्ष का परिणाम था।
मरम्मत क्यों मायने रखती है. बाल विकास में शोध से पता चलता है कि बच्चों को पूर्ण माता-पिता की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि 'पर्याप्त अच्छे' माता-पिता की आवश्यकता होती है जो अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकें और उन्हें सुधार सकें। माफ़ी मांगकर, एक माता-पिता संघर्ष को संभालने और रिश्तों को बहाल करने का एक ठोस उदाहरण प्रदान करते हैं। यह प्रक्रिया बच्चे की चिंता को एक तनावपूर्ण बातचीत के बाद कम करने और माता-पिता-बच्चे के बंधन की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद कर सकती है। कुछ परिवारों को लगता है कि मरम्मत के लिए एक अनुष्ठान बनाने से उस क्षण का दबाव कम हो जाता है। चाहे वह एक साझा गले मिलना हो, एक शांत बातचीत हो, या एक साधारण 'फिर से करना' हो, संघर्ष से आगे बढ़ने का एक अनुमानित तरीका होने से यह प्रक्रिया माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए कम डरावनी महसूस हो सकती है।