बच्चों को बड़ी भावनाओं से निपटने में मदद करना

कनेक्शन और भावनात्मक विनियमन बनाए रखते हुए बच्चों को तीव्र भावनाओं से निपटने में मदद करने के सामान्य तरीकों के बारे में जानें।

सह-विनियमन की भूमिका. कई विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि बच्चे पहले किसी वयस्क के साथ सह-विनियमन का अनुभव करके अपनी तंत्रिका तंत्र को विनियमित करना सीखते हैं। इसमें देखभाल करने वाले का शांत और उपस्थित रहना शामिल है, जबकि बच्चा किसी तीव्र भावनात्मक प्रकोप के बीच में हो। एक स्थिर लंगर के रूप में कार्य करके, माता-पिता बच्चे की शारीरिक तनाव प्रतिक्रिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। कुछ परिवारों को लगता है कि किसी बच्चे को अंततः अपनी शांति खोजने के लिए आवश्यक सुरक्षा प्रदान करने के लिए, मेलोडाउन के दौरान बस पास बैठना या शांत उपस्थिति प्रदान करना पर्याप्त होता है। यह दृष्टिकोण सुधार पर संबंध को प्राथमिकता देता है, इस विचार पर काम करता है कि जो बच्चा सुना हुआ महसूस करता है वह अक्सर अपनी भावनाओं से गुजरने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होता है।
भावना को मान्य करना. सत्यापन बच्चे के आंतरिक अनुभव को स्वीकार करने का अभ्यास है, बिना जरूरी उनके व्यवहार से सहमत हुए। 'मैं देख सकता हूँ कि तुम निराश महसूस कर रहे हो क्योंकि तुम खेलना जारी रखना चाहते थे' जैसे वाक्यांश बच्चे को देखा हुआ महसूस कराते हैं। यह बच्चे को समझे जाने के लिए अपने व्यवहार को बढ़ाने की आवश्यकता महसूस करने से रोक सकता है। इस दृष्टिकोण का उपयोग करने वाले माता-पिता अक्सर यह बताते हैं कि भावना का नामकरण बच्चों को समय के साथ अपनी भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद करता है। किसी भावना को 'निराशा' या 'क्रोध' के रूप में लेबल करके, बच्चा यह समझने लगता है कि ये अवस्थाएँ अस्थायी और प्रबंधनीय हैं।