बच्चों को बड़ी भावनाओं के माध्यम से समर्थन देना

बच्चों को तीव्र भावनाओं को नेविगेट करने और भावनात्मक विनियमन कौशल विकसित करने में मदद करने के लिए सामान्य दृष्टिकोणों का अन्वेषण करें।

भावनात्मक विनियमन के दृष्टिकोण. माता-पिता अक्सर तीव्र भावनाओं को संबोधित करते समय कई सामान्य दर्शनों पर विचार करते हैं। एक दृष्टिकोण, जिसे सह-विनियमन के रूप में जाना जाता है, में बच्चे के साथ शारीरिक और भावनात्मक रूप से उपस्थित रहना शामिल है, जबकि वे एक भावना का अनुभव करते हैं, अनिवार्य रूप से उन्हें शांत करने में मदद करने के लिए एक बाहरी तंत्रिका तंत्र के रूप में कार्य करते हैं। यह विधि इस बात पर जोर देती है कि बच्चा 'आपको मुश्किल समय नहीं दे रहा है' बल्कि 'मुश्किल समय का अनुभव कर रहा है।' एक अन्य दृष्टिकोण लेबलिंग और सत्यापन पर केंद्रित है। भावना का नामकरण करके—जैसे 'ऐसा लगता है कि तुम निराश महसूस कर रहे हो क्योंकि ब्लॉक टॉवर गिर गया'—माता-पिता बच्चों को उनकी आंतरिक अवस्थाओं की पहचान करने के लिए आवश्यक शब्दावली बनाने में मदद करते हैं। विकासात्मक मनोविज्ञान में अनुसंधान से पता चलता है कि किसी भावना को लेबल करने की क्षमता उसकी तीव्रता को कम कर सकती है, जिससे बच्चे को अपने अनुभव पर नियंत्रण की भावना मिलती है।
एक सहायक वातावरण बनाना. कई चिकित्सक 'शांत होने की जगह' या 'आरामदायक कोना' बनाने की सलाह देते हैं जहाँ बच्चे अति-उत्तेजित महसूस होने पर जा सकते हैं। लक्ष्य इस स्थान का उपयोग टाइम-आउट या दंड के रूप में करना नहीं है, बल्कि आत्म-विनियमन के लिए एक उपकरण के रूप में करना है। नरम तकिए, किताबें, या तनाव गेंदों जैसी संवेदी वस्तुओं को शामिल करने से तंत्रिका ऊर्जा के लिए एक शारीरिक आउटलेट प्रदान किया जा सकता है। शांत क्षणों के दौरान भावनाओं पर चर्चा करना भी सहायक होता है, न कि गुस्से की गर्मी के दौरान। भावनाओं के बारे में किताबें पढ़ना या कहानी के पात्र अपनी निराशा को कैसे संभालते हैं, इस पर चर्चा करना बच्चों को अपनी प्रतिक्रियाओं की पहचान करने और प्रबंधित करने का अभ्यास करने का एक कम जोखिम वाला तरीका प्रदान कर सकता है।