बच्चों से उनकी भावनाओं के बारे में कैसे बात करें

खुले संचार और सत्यापन के माध्यम से बच्चों को उनकी भावनाओं को पहचानने, व्यक्त करने और प्रबंधित करने में मदद करने के सहायक तरीके जानें।

भावनात्मक शब्दावली का निर्माण. बच्चे अक्सर उन भावनाओं से अभिभूत हो जाते हैं जिन्हें वे नाम नहीं दे पाते। कई माता-पिता शांत क्षणों के दौरान भावना शब्दों को पेश करके सफलता पाते हैं, बजाय इसके कि वे किसी गुस्से के भड़कने का इंतज़ार करें। किताबें, फिल्में, या दैनिक जीवन में पात्रों का अवलोकन बच्चों को निराशा, उत्साह या उदासी जैसी भावनाओं की पहचान करने का अभ्यास करने के लिए एक सुरक्षित दूरी प्रदान कर सकता है। जब कोई बच्चा तीव्र भावना के बीच में हो, तो केवल भावना का नाम बताना एक शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। 'ऐसा लगता है कि तुम निराश हो क्योंकि टॉवर गिर गया' जैसे वाक्य बच्चे को उनके शारीरिक अनुभव को एक लेबल से जोड़ने में मदद करते हैं, जिससे समय के साथ प्रतिक्रिया की तीव्रता कम हो सकती है।
सत्यापन की शक्ति. सत्यापन का मतलब बच्चे के व्यवहार से सहमत होना नहीं है; इसका मतलब उनकी भावनात्मक स्थिति की वैधता को स्वीकार करना है। सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करने वाले माता-पिता अक्सर पाते हैं कि एक बार जब बच्चा सुने जाने का अनुभव करता है, तो व्यवहार को बढ़ाने की उसकी आवश्यकता कम हो जाती है। यह 'मैं देख रहा हूँ कि तुम बहुत दुखी हो कि हमें खेलना बंद करना पड़ रहा है' कहने जैसा हो सकता है, बजाय इसके कि तुरंत स्थिति को ठीक करने या उनका ध्यान भटकाने की कोशिश की जाए। कुछ परिवार 'भावनाएँ ठीक हैं, कार्य सीमित हैं' दृष्टिकोण अपनाते हैं। यह ढाँचा बच्चों को क्रोध या उदासी को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति देता है, जबकि मारने या फेंकने जैसे व्यवहारों के आसपास स्पष्ट सीमाएँ बनाए रखता है। भावना को क्रिया से अलग करके, बच्चे सीखते हैं कि सभी भावनाएँ स्वीकार्य हैं, भले ही कुछ व्यवहार न हों।