अपने बच्चे की भावनाओं को कैसे मान्य करें

भावनात्मक बुद्धिमत्ता बनाने और अपने संबंध को मजबूत करने के लिए अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करना और नाम देना सीखें।

भावना का नामकरण. मान्यता व्यवहार के पीछे की भावना की पहचान करने से शुरू होती है। बाहरी कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, जैसे खिलौना फेंकना, माता-पिता अंतर्निहित स्थिति का निरीक्षण कर सकते हैं, जैसे निराशा या हताशा। भावना को लेबल करके, आप अपने बच्चे को उनके स्वयं के आंतरिक परिदृश्य को समझने के लिए शब्दावली प्रदान करते हैं। कुछ माता-पिता 'मैं देख सकता हूँ कि खेलने में मज़ा आ रहा है, लेकिन अब हमें रुकना होगा, और तुम बहुत निराश हो रहे हो' जैसे सरल, तटस्थ वाक्यों का उपयोग करके सफलता पाते हैं। इस दृष्टिकोण का मतलब यह नहीं है कि आप व्यवहार से सहमत हैं, बल्कि यह संकेत देता है कि आप भावना को समझते हैं, जो बच्चे को सुना हुआ महसूस करने और उनके संघर्ष में अकेला महसूस न करने में मदद कर सकता है।
भावनाओं के लिए जगह बनाना. एक बार जब भावना का नाम बता दिया जाता है, तो लक्ष्य अक्सर बच्चे को 'आगे बढ़ने' के तत्काल दबाव के बिना इसका अनुभव करने के लिए जगह बनाना होता है। कई परिवारों के लिए, यह बच्चे के रोने या गुस्सा व्यक्त करने के दौरान पास में बैठना, तत्काल ध्यान भटकाने या समाधान के बजाय एक शांत उपस्थिति प्रदान करना जैसा दिखता है। शोध बताते हैं कि जिन बच्चों को लगता है कि उनकी भावनाओं को उनके देखभाल करने वालों द्वारा स्वीकार किया जाता है, वे अक्सर बड़े होने पर उन भावनाओं को स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि किसी भावना को मान्य करना किसी कार्य को मान्य करने से अलग है। आप सीमा पर दृढ़ रह सकते हैं - जैसे 'मारना ठीक नहीं है' - जबकि अभी भी उस गुस्से को स्वीकार करते हैं जिसने उस आवेग को जन्म दिया। यह अंतर बच्चों को यह सीखने में मदद करता है कि जबकि सभी भावनाएं स्वीकार्य हैं, सभी व्यवहार उचित नहीं हैं।