बच्चों को बड़ी भावनाओं और चिंता से निपटने में मदद करना

चिंता और घबराहट जैसी तीव्र भावनाओं का सामना करने और उन्हें संसाधित करने के दौरान बच्चों का समर्थन करने के लिए रणनीतियों का अन्वेषण करें।

शांत नींव बनाना. कई माता-पिता पाते हैं कि बच्चे को बड़ी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका एक स्थिर, शांत उपस्थिति बनाए रखना है। जब कोई बच्चा भावनात्मक तूफान के बीच में होता है, तो उसका तंत्रिका तंत्र अक्सर अनियमित हो जाता है, और वे शांत की आधारभूत स्थिति में लौटने में मदद के लिए वयस्कों को देखते हैं। इसका मतलब भावना को ठीक करना नहीं है, बल्कि जमीन पर रहकर, कोमल स्वर का उपयोग करके और बस पास रहकर सह-विनियमन करना है। कुछ परिवार एक समर्पित 'शांत-डाउन कॉर्नर' या तकिए, किताबें या संवेदी खिलौनों जैसी आरामदायक वस्तुओं से भरी शांत जगह बनाकर इस दृष्टिकोण को अपनाते हैं। लक्ष्य इस स्थान का उपयोग टाइम-आउट के रूप में करना नहीं है, बल्कि एक ऐसे उपकरण के रूप में करना है जिसे बच्चा तब चुन सकता है जब उसे लगे कि उसकी भावनाएं संभालने के लिए बहुत बड़ी हो रही हैं।
अनुभव को मान्य करना. सत्यापन वह प्रक्रिया है जिसमें किसी घटना की व्याख्या से सहमत हुए बिना बच्चे की भावनाओं को स्वीकार किया जाता है। 'मैं देख सकता हूं कि तुम अभी बहुत निराश महसूस कर रहे हो' या 'यह समझ में आता है कि तुम स्कूल के पहले दिन के बारे में चिंतित हो' जैसे वाक्य बच्चे को बताते हैं कि उन्हें सुना और समझा गया है। शोध बताते हैं कि जब बच्चों को लगता है कि उनकी भावनाओं को मान्य किया गया है, तो वे अक्सर उन्हें आगे बढ़ाने में अधिक सक्षम होते हैं, बजाय इसके कि वे वृद्धि के चक्र में फंस जाएं। माता-पिता के लिए सीधे समस्या-समाधान पर कूदना आम बात है। हालांकि, कई चिकित्सक बच्चे के शारीरिक और भावनात्मक रूप से विनियमित होने तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, इससे पहले कि वह इस बारे में चर्चा करे कि क्या हुआ या भविष्य में इसी तरह की स्थितियों को कैसे संभाला जाए।