किशोर में अवसाद की पहचान कैसे करें

अपने किशोर बच्चे में अवसाद के लक्षणों को पहचानना और मदद कब लेनी चाहिए यह जानना।

व्यवहार में होने वाले बदलाव पर ध्यान दें. अगर आपका बच्चा अचानक से दोस्तों और पारिवारिक गतिविधियों से दूरी बनाने लगे तो यह चिंता की बात है। वे ऐसे काम छोड़ देते हैं जिनमें पहले उनकी दिलचस्पी थी, जैसे खेल, संगीत या अन्य शौक। स्कूल जाने से मना करना या घर से बाहर निकलने से कतराना भी अवसाद के संकेत हो सकते हैं। अगर आपका बच्चा पहले से ज्यादा चिड़चिड़ाता है, गुस्सा करता है या बात-बात पर रोने लगता है तो इन संकेतों को नजरअंदाज न करें।
नींद और खाने की आदतों में बदलाव. अवसाद से ग्रस्त किशोर अक्सर नींद की समस्या से जूझते हैं। वे या तो बहुत ज्यादा सोते हैं या फिर रात भर जागते रहते हैं। खाने की आदतों में भी बदलाव दिखता है - कुछ बच्चे बिल्कुल खाना छोड़ देते हैं तो कुछ जरूरत से ज्यादा खाने लगते हैं। अगर आपको लगे कि आपके बच्चे का वजन अचानक बढ़ा या घटा है तो इस पर ध्यान दें। दिन भर सुस्ती महसूस करना और थकान भी अवसाद के लक्षण हो सकते हैं।
भावनात्मक संकेत. अवसाद में बच्चे अक्सर उदास, निराश या खालीपन महसूस करते हैं। वे अपने बारे में नकारात्मक बातें कहने लगते हैं जैसे 'मैं किसी काम का नहीं' या 'कोई मुझे पसंद नहीं करता'। अपराधबोध और बेकार होने का एहसास भी अवसाद के संकेत हैं। कुछ किशोर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई महसूस करते हैं और बहुत शांत हो जाते हैं। अगर वे मौत या आत्महत्या के बारे में बात करें तो तुरंत गंभीरता से लें।
शैक्षणिक प्रदर्शन में गिरावट. जो बच्चे पहले पढ़ाई में अच्छे थे, अगर अचानक उनके अंक गिरने लगें तो यह चिंता की बात है। उन्हें ध्यान लगाने में कठिनाई होती है और याददाश्त की समस्या भी हो सकती है। होमवर्क न करना, क्लास में न जाना या टीचर से शिकायतें आना भी अवसाद के संकेत हो सकते हैं। कुछ बच्चे अपने भविष्य के बारे में निराशावादी हो जाते हैं और कहते हैं कि पढ़ने का कोई फायदा नहीं।
शारीरिक लक्षण. अवसाद सिर्फ मानसिक समस्या नहीं है, इसके शारीरिक लक्षण भी होते हैं। बार-बार सिर दर्द, पेट दर्द, या शरीर में दर्द की शिकायत हो सकती है। इन समस्याओं का कोई स्पष्ट कारण नहीं मिलता। कुछ बच्चे अपनी सफाई और स्वच्छता की देखभाल करना छोड़ देते हैं। ऊर्जा की कमी और हर काम में मेहनत लगना भी अवसाद के संकेत हैं।