अपने बच्चे को यौवनावस्था में सहारा कैसे दें

यौवनावस्था के दौरान अपने बच्चे का भावनात्मक और शारीरिक रूप से सहारा करने के व्यावहारिक तरीके।

खुली और ईमानदार बातचीत करें. यौवनावस्था के बारे में बात करना शुरू करें इससे पहले कि यह शुरू हो। सरल और सच्ची भाषा का इस्तेमाल करें। बच्चे के सवालों का जवाब धैर्य से दें और कभी भी उन्हें शर्मिंदा न करें। उनसे कहें कि शरीर में होने वाले बदलाव बिल्कुल सामान्य हैं। नियमित रूप से उनसे पूछें कि क्या उनके कोई सवाल हैं। बातचीत को एक बार की घटना न बनाकर एक चलती प्रक्रिया बनाएं।
शारीरिक बदलावों के लिए तैयार करें. लड़कियों को मासिक धर्म के बारे में पहले से बताएं और जरूरी सामान घर में रखें। लड़कों को आवाज में बदलाव और शरीर की गंध के बारे में बताएं। दोनों को स्वच्छता की अहमियत समझाएं और नहाने, दांत साफ करने की आदतें बनाने में मदद करें। उन्हें बताएं कि हर बच्चे में ये बदलाव अलग समय पर होते हैं। यदि आपका बेटा है तो पिता या पुरुष रिश्तेदार से बात कराना मददगार हो सकता है।
भावनात्मक उतार-चढ़ाव को समझें. यौवनावस्था में मूड में अचानक बदलाव, गुस्सा और उदासी आम बात है। इसे व्यक्तिगत रूप से न लें। उनकी भावनाओं को सुनें और समझने की कोशिश करें। जब वे परेशान हों तो उन्हें अकेला छोड़ने का विकल्प दें लेकिन साथ ही यह भी बताएं कि आप हमेशा उनके लिए उपलब्ध हैं। तनाव कम करने के तरीके सिखाएं जैसे गहरी सांस लेना या पसंदीदा गतिविधि करना।
निजता और स्वतंत्रता का सम्मान करें. बच्चे को अपने कमरे में निजता की जरूरत हो सकती है। दरवाजा खटखटाना और इजाजत लेना शुरू करें। उनके दोस्तों और पसंद-नापसंद में दिलचस्पी दिखाएं लेकिन जबरदस्ती न करें। धीरे-धीरे उन्हें छोटे-छोटे निर्णय लेने की आजादी दें। उनके व्यक्तित्व और राय का सम्मान करें भले ही वह आपसे अलग हो। साफ नियम और सीमाएं बनाएं लेकिन कारण भी बताएं।
स्वस्थ आदतों को बढ़ावा दें. संतुलित भोजन, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद की अहमियत बताएं। पारिवारिक भोजन का समय बनाए रखें। मोबाइल और इंटरनेट के सुरक्षित उपयोग के बारे में बात करें। उन्हें सिखाएं कि कैसे तनाव को संभालना है। पारिवारिक गतिविधियों में उन्हें शामिल करते रहें। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के नुकसान के बारे में उम्र के अनुसार बात करें।
सहारे का माहौल बनाएं. घर में प्यार और समझदारी का माहौल बनाएं। परिवार के अन्य सदस्यों को भी यौवनावस्था के बारे में समझाएं। स्कूल के शिक्षकों से संपर्क में रहें। यदि जरूरत हो तो परामर्शदाता या डॉक्टर की मदद लेने में झिझक न करें। दूसरे माता-पिता से अनुभव साझा करें। याद रखें कि यह समय गुजर जाएगा और आपका धैर्य रंग लाएगा।