अपने किशोर के साथ कठिन बातचीत कैसे करें

कनेक्शन और खुले संचार को बनाए रखते हुए किशोरों के साथ चुनौतीपूर्ण विषयों पर नेविगेट करने की रणनीतियाँ।. HowTo: Family Edition: family how-tos that actually help.

सही माहौल बनाना. बातचीत का समय और स्थान इस बात पर महत्वपूर्ण रूप से प्रभाव डाल सकता है कि किशोर जानकारी को कैसे प्राप्त करता है। कई माता-पिता पाते हैं कि अगल-बगल की गतिविधियाँ—जैसे कार में गाड़ी चलाना, कुत्ते को घुमाना, या रात का खाना पकाना—सीधे आँख से संपर्क के दबाव को कम करती हैं, जो किशोर के लिए टकराव जैसा महसूस हो सकता है। इसके अतिरिक्त, जब संभव हो 'निर्धारित' गंभीर बातचीत से बचने से किशोर को घात लगाकर हमला किए जाने जैसा महसूस करने से रोका जा सकता है। जब किसी कठिन विषय को संबोधित करने की आवश्यकता होती है, तो कुछ परिवारों को इसे उठाने की अनुमति मांगने में सफलता मिलती है, जैसे, 'मेरे मन में कुछ ऐसा है जो मुझे परेशान कर रहा है; क्या अभी बात करने का अच्छा समय है, या आज रात बाद में बेहतर होगा?'
सक्रिय रूप से सुनना और मान्यता देना. जब कोई किशोर अपना दृष्टिकोण साझा करता है, तो तुरंत सुधार करने या समाधान पेश करने की इच्छा आम है। हालाँकि, किशोरावस्था के विकास पर शोध बताता है कि किशोर तब अधिक जुड़ने की संभावना रखते हैं जब वे व्याख्यान सुनने के बजाय सुने हुए महसूस करते हैं। सक्रिय रूप से सुनने में जो आप सुनते हैं उसे प्रतिबिंबित करना शामिल है—'ऐसा लगता है कि आप निराश महसूस कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि आप पर भरोसा नहीं किया जा रहा है'—तुरंत खंडन की ओर मुड़ने के बिना। मान्यता का मतलब यह नहीं है कि आपको अपने किशोर के कार्यों या विचारों से सहमत होना होगा। यह केवल उनके भावनात्मक अनुभव को स्वीकार करता है। उनकी भावनाओं को मान्य करके, आप एक मनोवैज्ञानिक सुरक्षा जाल बनाते हैं जो उन्हें भविष्य की चुनौतियों का सामना करने पर आपके पास लौटने की अधिक संभावना बनाता है।
सहयोग पर ध्यान केंद्रित करना. कुछ परिवार 'माता-पिता बनाम किशोर' की गतिशीलता से 'परिवार बनाम समस्या' के ढांचे में बदलाव करके संघर्ष का सामना करते हैं। इसमें एक साथ अंतर्निहित मुद्दे की पहचान करना और संभावित समाधानों पर विचार-मंथन करना शामिल है। जब किशोर निर्णय लेने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं, तो वे अक्सर परिणाम में अधिक निवेशित होते हैं। यदि बातचीत गर्म हो जाती है, तो अक्सर एक ठहराव लेना सहायक होता है। एक घंटे या एक दिन के लिए दूर जाने से तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने की अनुमति मिलती है, यह सुनिश्चित करते हुए कि बातचीत प्रतिक्रियात्मकता के बजाय शांति की स्थिति से फिर से शुरू हो सकती है।